forhend

Uvod

Uz backhand, forhand je jedan od osnovnih udaraca u tenisu. Većina tenisača lakše koristi forhend nego backhand, jer lopta udara s desne i lijeve strane. S prednje strane omogućuje igraču da djeluje s većom slobodom ruke. Obično se zbog većeg raspona forhand koristi samo jednom rukom (jednom rukom) igrao.

taktika

Iz taktičkih razloga, udarci forehanda u tenisu obično su top spin varijanta. To omogućava visoku brzinu udara, a protivnik se stavlja ili drži pod pritiskom. Osim toga, lopta doživljava silan udarac uslijed rotacije prema naprijed. Vjerojatnost udaranja lopte "van" značajno je smanjena. Na mjestu gdje lopta udara znatno iznad ruba mreže, nije apsolutno potrebno rotirati loptu, jer je putanja naprijed i prema dolje. U slučaju forhand udara s vrlo niskom točkom udara, s druge strane, lopta mora biti udarena s puno vrha, jer putanja prvo mora krenuti prema gore.

tehnologija

Kretanje unatrag

• Reket se drži prednjim rukom.
• Kretanje unatrag odvija se rano, polako i kontrolirano.
• Igrač stoji u otvorenom položaju (opterećenje desne noge tijekom cijelog pokreta forhenda)
• Gornji dio tijela okrenut je u stranu. To uključuje pred-istezanje mišića.
• Desna ruka vodi daleko unatrag / gore.
• Pogled je na loptu.

Maksimalno kretanje unatrag

• Došlo je vrijeme maksimalnog pomicanja unatrag.
• Teniski reket je daleko iza tijela.
• Opterećenje tjelesne težine i dalje je na desnom stopalu.
• Igrač lagano klekne tako da se težište spusti, a put ubrzanja produži.
• Lopta je odmah ispred mjesta susreta.

Kretanje nadoplate

• Teret je na desnoj nozi.
• Zglob koljena je istegnut. Gornji dio tijela se tada okreće prema suprotnom polju
• Štap je vođen naprijed / prema dolje tako da se lopta može udarati prema gore
• Reket se ubrzava prema mjestu susreta
• Oči su na lopti

Mjesto susreta lopte

• Reket nadvisi tijelo, a lopta je udarena u smjeru prema gore, ispred tijela
• Gornji dio tijela je okrenut prema gore
• Teret je na desnoj nozi

Faza ljuljanja

• Rotacija gornjeg dijela tijela je završena

• Budući da se lopta udara u smjeru prema gore, klub mora biti prebačen preko ramena.

• Tijelo se dovodi u ravnotežu.

tipične pogreške

Tipične pogreške unaprijed:

• Teniski reket ne drži se naprijed, već na leđima unazad
  • Posljedica: Točka u kojoj lopta udara u kretanju prema naprijed praktično je nemoguća. Mjesto susreta predaleko iza tijela
• Samo lagana rotacija gornjeg dijela tijela
  • Posljedica: nema napetosti tijela, manje puta ubrzanja, previše sporo kretanje
  • Ispravljanje: okrenite gornji dio tijela, bacite medicinsku kuglu u stranu
• Prekasno pomicanje unatrag prema naprijed
  • Posljedica: mjesto susreta iza tijela i na taj način gubitak kontrole
  • Ispravljanje: ciljani, rani oporavak
• Nema spuštanja klupske glave u pokretu udara
  • Posljedica: Klub nije vođen prema gore i nema gornje točke
  • Ispravljanje: Dodirnite tlo palicom prilikom udaranja
• Ležeći položaj
  • Rezultat: loša kontrola, otvaranje na mjestu udara, gubitak brzine
  • Ispravljanje: nakon udarca loptom, stupite u polje
• Nema ljuljanja preko ramena
  • Posljedica: grčevi zgloba, nepotrebni napori mišića, bez glatkog pokreta

Više informacija

Dodatne informacije o tenisu možete pronaći ovdje:

• tenis
• uz nadoplatu
• Bekhend
• Jedna ruka unatrag
• Volley forhand
• Volley backhand
• razbiti