difrakcija

sinonim: Pregib

Savijanje

Osim istezanja, savijanje ili savijanje najčešći je pokret u treningu s utezima. U početnoj situaciji ispruži se ruka / noga. Ruka ne mora dodirivati ​​tijelo. Tijekom faze kontrakcije, zglob će se uviti.

Na slici možete vidjeti fleksiju u zglobu lakta

Primjeri:

• Biceps kovrča
• loza