Kako možete ojačati imunološki sustav?
definicija
Imunološki sustav dio je tijela koji je uglavnom uključen u borbu s vanjskim, štetnim mikroorganizmima poput bakterija, virusa ili parazita. Osim toga, također je uključen u zadržavanje i kontrolu crijevnih bakterija koje su trajno u ljudskom tijelu, a koje su neophodne za normalnu i zdravu probavu.
Jačanje imunološkog sustava služi za održavanje zdravlja općenito, jer se npr. Iz tijela uklanjaju neispravne i autonomne stanice, koje se mogu pretvoriti u stanice raka. Također štiti od infekcija sprečavanjem nekontroliranog razmnožavanja napadajućih mikroorganizama.
Koje mogućnosti postoje za jačanje imunološkog sustava?
- jesti svježe, nedovoljno kuhano voće i povrće
- Izbjegavanje pretjerane konzumacije šećera, jednostavnih ugljikohidrata (npr. Bijeli kruh)
- Održavanje (ili obnova) zdrave crijevne flore prehranom i nakon terapija lijekovima (antibiotici, kemoterapija)
- redovito vježbanje, posebno sportovi izdržljivosti
- redovita sauna
- Dodaci prehrani s vitaminima, ako se sumnja na nedostatak unatoč uravnoteženoj prehrani
- Smanjenje stresa i poboljšanje mentalne dobrobiti
- zdrave navike spavanja, poboljšati higijenu spavanja
Jačanje hranom
Najvažniji čimbenik snažnog imunološkog sustava je uravnotežena i raznolika prehrana. To znači da se troše sve tvari potrebne za održavanje i izgradnju tjelesne mase, poput bjelančevina, ugljikohidrata i masti (u različitim proporcijama, kao što npr. Pretiloj osobi treba razmjerno manje masti ili sportašu aktivne snage treba više bjelančevina) izvršavaju osnovne funkcije tijela u cjelini, uključujući imunološki sustav.
Nadalje, minerali poput kalcija i magnezija važni su za mnoge funkcije u tijelu, uključujući diobu stanica (naravno također za takozvane imunološke stanice). Elementi u tragovima kao što je cink, pored svojih bitnih funkcija u tijelu, ciljano potiču učinak na imunološki sustav ugrađivanjem u određene enzime imunološkog sustava i obavljajući tamo važne antiinfektivne funkcije.
Općenito, treba dati prednost svježem voću i povrću. Osnovno pravilo je pravilo 5 dana, koje opisuje pregršt voća i povrća naizmjeničnih boja. Nadalje, u slučaju akutne prehlade, nakon savjetovanja s liječnikom, dodatni unos dodataka prehrani koji sadrže vitamine C, E ili cink može imati blagotvoran učinak na tijek prehlade i Co.
Koji kućni lijekovi mogu pomoći?
Osim uravnotežene prehrane bogate vitaminima i redovitog vježbanja, postoji još nekoliko jednostavnih lijekova ili kućnih lijekova koji su dobri za imunološki sustav. Jedan od najpoznatijih je vjerojatno domaći "vrući limun": Svježe iscijeđeni sok od pola limuna ulijeva se u šalicu s vrućom, više ne kipućom vodom i po potrebi zaslađuje medom. Ako želite, u šalicu možete dodati nekoliko kriški svježeg đumbira. Osim velikog dijela vitamina C, ovo piće sadrži i dezinficirajuća svojstva đumbira i meda. Pijen vruć, ublažava i akutne probleme s grlom i grlom.
Ostali topli napitci poput čaja također imaju ovaj učinak i također se mogu nadopuniti medom ili limunovim sokom. Ostalo bilje i biljke, osim već spomenutog đumbira, koje djeluju blago dezinficirajuće i na taj način mogu podržati imunološki sustav, su kadulja, eukaliptus, ehinaceja i arnika - lišće ili ekstrakti lako se mogu kuhati vrućom vodom kao svježi čaj. S druge strane, treba izbjegavati pretjeranu konzumaciju kave i alkohola kako bi se ojačao imunološki sustav, također kako bi se osigurala dobra i mirna kvaliteta sna.
Druga metoda za jačanje obrambene snage organizma na jednostavan način kod kuće je naizmjenični pljusak: prilikom tuširanja naizmjenično se koristi topla i hladna voda. To pokreće cirkulaciju, a također osigurava poboljšanu termoregulaciju tijela, što znači da tijelo u svakodnevnom životu može bolje skladištiti toplinu i bolje ispuštati hladnoću. U osnovi je to isti učinak kao i uobičajena sauna ili Kneippov lijek. Za početak je možda dovoljno da tuširanje završite kapljicom hladne vode. Mnogi se također zaklinju u redovitu konzumaciju pileće juhe. Pileća juha sigurno nije nezdrava, jer sadrži puno tekućine i minerala i može - ako se pije vruća - ublažiti grlobolju i probleme s grlom.Većina vitamina, međutim, kuhanjem se uništi. Stoga se „iscjeliteljski“ učinak pileće juhe prvenstveno temelji na placebo učinku. Ipak, ili upravo zbog toga, ima određenu poziciju kao kućni lijek.
Mogao bi vas zanimati i ovaj članak: Koji kućni lijekovi jačaju imunološki sustav?
Koji lijekovi postoje za jačanje imunološkog sustava?
Lijekovi za jačanje imunološkog sustava obično se mogu naći u skupini dodataka prehrani ili u lijekovima biljnog podrijetla. Dodaci prehrani su, na primjer, vitaminski pripravci ili cink koji bi trebali ojačati performanse imunološkog sustava nadoknađujući nedostatak odgovarajućeg vitamina ili elemenata u tragovima. Ovi su proizvodi dostupni bez recepta u ljekarnama ili čak u drogerijama. Lijekove biljnog podrijetla (kao što su Meditonsin® ili Umckaloabo®) treba koristiti u slučaju pupiće infekcije kako bi se osigurala akutna imunološka podrška.
Postoje i lijekovi za izgradnju zdrave crijevne flore, koji također imaju neizravan pozitivan učinak na imunološki sustav.
Pročitajte više na temu: Koji lijekovi jačaju imunološki sustav?
Sanostol® za jačanje imunološkog sustava
Dodatak hrani Sanostol® jedan je od mnogih primjera vitaminskih pripravaka koji se prodaju bez recepta. Točan sastav vitamina razlikuje se od proizvoda do proizvoda, ali sadrži sve vitamine koji su u nekom obliku važni za imunološki sustav. Prilikom uzimanja treba imati na umu da se u njima sadržani vitamini A, D i E topljivi u mastima također mogu predozirati, jer je njihovo izlučivanje organizmu teže za razliku od vitamina topivih u vodi poput vitamina C. Vitamin A može biti štetan za nerođeno dijete u vrlo visokim dozama, pa bi trudnice trebale biti oprezne prilikom uzimanja svih dodataka vitaminu. U slučaju ozbiljnog predoziranja, vitamin D može potaknuti mali rast kostiju i stoga se ne smije predozirati, posebno u djece. Ako se promatraju ovi aspekti, vitaminski pripravak kao što je Sanostol® može biti dobar način opskrbe tijela vitaminima kada postoji povećana potreba za vitaminima.
Pomaže li cink u jačanju imunološkog sustava?
Cink ima reputaciju jačanja imunološkog sustava, pa se često koristi zajedno s vitaminom C u dodacima bez recepta. Zapravo, ne postoje studije koje bi dokazale jačanje učinka na imunološki sustav. Dapače, dosadašnja otkrića ukazuju da cink regulira dio imunološkog sustava, tj. Inhibira ga u određenoj mjeri. To je vjerojatno korisno za zaštitu imunološkog sustava od poslovične pretjerane reakcije zapravo manjih infekcija, jer u ekstremnim slučajevima to može biti štetnije za tijelo nego sama infekcija. Ako se bore protiv patogena, imunološki sustav stoga troši više cinka - otuda dodavanje cinka vitaminu C ima sasvim smisla za sprečavanje infekcija.
Mogao bi vas zanimati i ovaj članak: Nedostatak cinka
Pomaže li homeopatija u jačanju imunološkog sustava?
Homeopatski lijekovi koji se često koriste za poboljšanje performansi ili povećanje osjetljivosti na infekciju su Kalium iodatum, Kalium sulfuricum i Kalium phosphoricum. Prema homeopatskom učenju, "slično poput" uvijek treba liječiti, tj. Odabiru se sastojci koji bi, u većim dozama, uzrokovali ublažavanje simptoma. Kao rezultat toga, stvaraju se određene "slike lijeka" za svaki homeopatski lijek iz kojih se može očitati potreba dotične osobe za određenom tvari. Sukladno tome, ako ste zainteresirani za homeopatsko liječenje, treba odabrati odgovarajući lijek na temelju odgovarajuće slike lijeka.
U slučaju kalijevog jodatuma, to uključuje pojačano znojenje s infekcijama, otečene zglobove, nesanicu i noćne more. Slika lijeka Kalium sulfuricum uključuje, između ostalog, žućkasto obložen jezik, sklonost gnojnom ekcemu kože, hrkanje i lutajuće probleme sa zglobovima. Oni kojima je potreban Kalium phosphoricum često pokazuju iscrpljen i umoran izgled, puno se povlače od drugih ljudi, često imaju želju za hranom, kao i glavobolje i bolovi u leđima. Međutim, prije korištenja homeopatskog lijeka, vrijedi usporediti odgovarajući izgled s vlastitim simptomima kako biste pronašli najprikladniji ili najprikladniji lijek za vas.
Ovi bi vas članci mogli također zanimati: Kalium jodatum, Schüsslerova sol br. 5: Kalium phosphoricum
Pomažu li Schüsslerove soli jačanju imunološkog sustava?
Ako želite podržati svoj imunološki sustav Schuesslerovim solima, možete isprobati kombinaciju funkcionalnih tvari 1, 3 i 7. Ova kombinacija može se koristiti za sprečavanje infekcija i prehlada sličnih gripi, posebno zimi. Prva sol, Calcium fluoratum, uglavnom je odgovorna za jačanje imunološkog sustava. Ferrum phosphoricum, treća sol, osigurava bolju opskrbu tjelesnim stanicama kisikom i tako vam može pomoći da se osjećate vitalnije, dok sedma sol i dalje djeluje antispazmodično i ublažava bol, pa se stoga može izostaviti samo kao profilaksa protiv infekcije.
Primjena ovog Schuesslerovog lijeka za sol započinje otapanjem tri tablete soli u vrućoj vodi, koja se zatim pije. Sljedeća tri dana uzima se jedna tableta šest puta dnevno, a od tada samo jedna tableta svaki dan. Kompletni tečaj trebao bi trajati oko 3-6 tjedana. Ako želite, možete nanijeti mast Ferrum phosphoricum na kožu za liječenje ispucale kože koja bi mogla poslužiti kao prolaz za patogene. Međutim, za kombinaciju Schuesslerovih soli za jačanje imunološkog sustava koja je individualno prilagođena životnoj situaciji, uvijek se trebate posavjetovati s odgovarajućim stručnjakom.
Više informacija možete pronaći ovdje: Schüsslerove soli
Koji vitamini jačaju imunološki sustav?
Najpoznatiji pozitivan učinak na imunološki sustav je vjerojatno vitamin C ili askorbinska kiselina. Zapravo, vitamin C ispunjava neke važne funkcije u održavanju zdravlja i imunološkog sustava: Prvo, vitamin C je ono što je poznato kao jedan Čistači radikala, to znači da postoje reaktivne i stoga stanice štetne čestice (radikal) mogu biti bezopasni. Također je neophodno za proizvodnju leukocita (bijelih krvnih stanica) i olakšava imunološke funkcije tih stanica. Međutim, i drugi su vitamini važni za učinkovit imunološki sustav, posebno vitamini A, D i E. Vitamin A i srodne molekule olakšavaju stvaranje bijelih krvnih stanica i antitijela, tj. Proteini koji se vežu za stanične strukture patogena mogu se vezati i na taj način pokreću ili olakšavaju imunološki odgovor. Zadaća vitamina D s obzirom na imunološki sustav je pružiti odgovarajući imunološki odgovor, posebno u slučaju patogena poput virusa, nekih gljivica i nekih bakterija koje se množe u tjelesnim stanicama. Iako su vitamini A, C i E obilni u svježem voću, povrću i biljnim uljima, najbolji način za dobivanje vitamina D kroz kožu je sunčeva svjetlost.
Dodatne informacije o temi možete pronaći ovdje: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E.
Što mogu učiniti nakon uzimanja antibiotika za jačanje imunološkog sustava?
U većini slučajeva antibiotska terapija utječe i na crijevnu floru: Kada se antibiotici uzimaju oralno, bakterije u debelom crijevu također se ubijaju. Oni se obično hrane neprobavljenim komponentama hrane i pokazalo se da imaju velik utjecaj na imunološku obranu osobe i alergije. Postoji nekoliko objašnjenja za točan mehanizam - ali jasno je da dobra crijevna flora pozitivno utječe na rad imunološkog sustava. Nakon antibiotske terapije, u kojoj su ubijeni određeni sojevi bakterija u debelom crijevu, uglavnom dolazi do kolonizacije crijeva, što znači da se preživjeli sojevi bakterija mogu nekontrolirano razmnožavati i tako mijenjati ukupni kvalitativni sastav crijevne flore. To ne utječe samo na toleranciju pojedine hrane, već i na imunološki sustav.
Rješenje ovog problema mogu biti pripravci dostupni u ljekarnama za obnavljanje zdrave crijevne flore. U ekstremnim slučajevima, na primjer u dugotrajnoj terapiji antibioticima, takozvane transplantacije stolice također mogu predstavljati mogućnost liječenja: ovdje se stolica zdrave osobe obrađuje bakterijama koje sadrži i hrani dotičnom osobom.
Što mogu učiniti nakon kemoterapije za jačanje imunološkog sustava?
Kemoterapija jednako napada sve tjelesne stanice. Kao rezultat, imunološki sustav je znatno oslabljen i izravno i neizravno. Do slabljenja dolazi neizravno, na primjer, uništavanjem fiziološke crijevne flore i oštećenjem kože i sluznice, koja inače funkcionira kao prirodna barijera za patogene. Nakon zaustavljanja kemoterapije i tijekom pauza, oštećeni ili oslabljeni stanični sustavi počinju se obnavljati. Ako također želite podržati tijelo i imunološki sustav regeneracijom, redovito vježbanje i sport posebno su vrijedni. Nekoliko je studija pokazalo jasan pozitivan utjecaj vježbanja tijekom i nakon kemoterapije. Kao što je gore spomenuto, posebno su laki sportovi izdržljivosti, ali mogu biti dovoljne i redovite šetnje. Osim toga, nakon kemoterapije, uravnotežena prehrana i nakupljanje crijevne flore mogu pomoći u poboljšanju funkcija imunološkog sustava.
Kako mogu doprinijeti zdravom imunološkom sustavu?
Jačanje imunološkog sustava opuštanjem i odmorom
Unutarnja ravnoteža i ravnoteža vrlo su važni za opću dobrobit i zdravlje. Imunološki sustav posebno snažno reagira na negativni stres, tzv Nevolja. To znači da kronični, dugotrajni nemir, nervoza i nelagoda oslobađanjem hormona stresa poput kortizola imaju izravan inhibitorni učinak na imunološki sustav i tako dovode do povećane osjetljivosti na infekcije. Tijelo tada želi pružiti svu svoju energiju za suočavanje s navodnom prijetnjom u kratkom roku. To je pomoglo u akutnim, doista prijetećim situacijama, poput napada divlje životinje s našim precima u kamenom dobu. Međutim, ovo je neprikladno u današnjem profesionalnom svijetu rada, jer se izazovi ne mogu riješiti borbom ili bijegom.
Preporučuju se tehnike opuštanja kao što su autogeni trening, određene vježbe meditacije ili progresivno opuštanje mišića. Ako se provode redovito i pažljivo, imunološki sustav također se može ojačati u skladu s smanjenjem razine stresa. Oni pomažu kratkoročno riješiti akutnu stresnu situaciju i dugoročno spriječiti kronično stanje.
Uz to se može izričito preporučiti trajna preporuka za osobni stav prema životu koji promiče unutarnju vedrinu i ravnotežu, jer dobro osnovno raspoloženje i pozitivan stav koji potvrđuje život ne samo da vode ka zadovoljavajućem, već i ka imunokompetentnijim i zdraviji život.
Nisu ni za što brojne tehnike opuštanja poput hatha joge (joga u izvornom smislu: cilj joj je duhovno savršenstvo. Relativno mali fizički aspekt na zapadu je redizajniran kao moderna joga) ili meditacija (između ostalog u vipassana praksa budizma) podređena duhovnom, filozofskom sustavu.
Jačanje imunološkog sustava odgovarajućim snom
Drugi važan čimbenik je dovoljno kvalitetan san. Za većinu odraslih to znači vrijeme spavanja od 7-8 sati. Mala djeca i stariji imaju odgovarajuće dulju ili kraću potrebu za snom.
Također je važno da je spavanje kontinuirano i da se javljaju razne faze sna. Posebno duboki san i REM faze (Brzi pokret očima: U ovoj fazi brzih pokreta očiju uglavnom su važna sanjarenja) koja su bitna za fizičku i mentalnu regeneraciju.
Hormonska ravnoteža također ovisi o vremenu i odvija se u fazama. Primjerice, hormon stresa kortizol ima najnižu razinu u plazmi (koncentracija neke tvari u krvi) noću i tako omogućava razvoj imunološkog sustava. Takozvani hormon rasta somatotropin također se oslobađa uglavnom noću tijekom spavanja, a između ostalog važan je i za imunološki sustav.
Jačanje imunološkog sustava vježbanjem
Iznad svega, pokazalo se da izdržljivi sportovi poput plivanja, trčanja ili vožnje bicikla jačaju imunološki sustav - čak i ako nije potpuno jasno na koji način. Jedno od objašnjenja je da se limfna tekućina bolje transportira mišićnim pokretima. Uz dijetalne masti, mnoge se imunološke stanice prenose u limfnoj tekućini, što znači da brže dolaze do mjesta na kojima doprinose stvarnom obrambenom sustavu. To su prvenstveno limfni čvorovi u kojima su stanice predstavljene odgovarajućim patogenima. Uz to, prema trenutnom stanju znanja, sport je uvijek trening za imunološki sustav: pretpostavlja se da ga malo stimulira tjelesni napor. Proizvodnja imunoloških stanica se ne smanjuje i imunološka obrana ostaje na višoj razini nego bez redovitog vježbanja. U konačnici, to pokazuje i činjenica da ljudi koji se bave sportom rjeđe pate i obično teže od infekcija nego drugi ljudi.
Jačanje imunološkog sustava vježbanjem
Prednosti užurbanog života su nebrojene. Sport ima blagotvoran učinak na sve tjelesne sustave, ali prije svega na kardiovaskularni sustav. Budući da kardiovaskularni sustav posebno opskrbljuje tijelo, a time i sve stanice (uključujući imunološke stanice) krvlju, kisikom i hranjivim tvarima, njegovo jačanje povezano je s jačanjem imunološkog sustava. Toplina koja se stvara tijekom tjelesne aktivnosti također je korisna za aktivnost stanica.
Uz to, umjerene sportske aktivnosti poput vožnje bicikla ili plivanja nespecifično stimuliraju imunološki sustav i promiču njegovo stanje aktivnosti.
Regulacija ravnoteže topline
Općenito je poznato da odlazak u saunu povećava otpor tijela na razne bolesti, uključujući infekcije. Pogotovo kada je riječ o učinkovitom toplom / hladnom tretmanu u obliku tuširanja pod hladnom vodom ili u krajnjem obliku kupke u ledenoj vodi, ovo je izvrstan način za krvne žile i sluznicu da spriječe prodor patogenih mikroorganizama kao što su bakterije ili zarazne, patogene čestice poput virusa.
Odlučujući razlog za pojavu čestih prehlada zimi je snižena temperatura sluznice nosa ispod određene temperature okoline, tako da dolazi do reaktivne vazokonstrikcije (stezanje krvnih žila vlastitim vaskularnim mišićima). To znači da su područja manje opskrbljena krvlju, a imunološke stanice koje se javljaju u krvi i koje bi se mogle boriti protiv potencijalne virusne infekcije manje su dostupne lokalno.
Manje ekstremne mjere kao što su tobogan ili tuš vrlo su korisne za ponovno pokretanje imunološkog sustava. Važan je fiziološki podražaj koji tijelu daje podražaj tako da se navikne na veće temperaturne oscilacije i tako bolje prilagodi raznim vremenskim uvjetima.
Jačanje imunološkog sustava kroz saunu
Toplina tijekom saune povećava temperaturu u tijelu. To djeluje učinkovito kao blaga temperatura: povećana temperatura olakšava uništavanje patogena. Promjena između toplog i hladnog tijekom uzimanja saune također potiče metabolizam i oslobađa endorfine. Obje imaju neizravni pozitivan učinak na imunološki sustav: Dobar metabolizam također potiče protok limfne tekućine u kojoj se nalazi velik dio imunoloških stanica. Endorfini su tjelesni "glasnici sreće", koji su odgovorni za tipični osjećaj dobrobiti tijekom ili nakon kupke u sauni.Na taj način oni također mogu podržati imunološki sustav utjecajem na psihu, jer smanjenje stresa također ima pozitivan utjecaj na imunološki sustav.
Mogla bi vas zanimati i ova tema: Prehlada i saune - na što treba pripaziti
Higijena i imunološki sustav
To neizravno utječe na imunološki sustav. Na primjer, održavanjem dobre higijene i temeljitim pranjem ruku prije svakog obroka ili nakon dolaska kući uvelike se smanjuju brojne mogućnosti štetnih mikroorganizama da napadaju tijelo. Većina bolesti prenosi se rukama, npr. Ako ne operete ruke nakon zahoda, jer na kvakama ima mnogo klica koje se mogu prenijeti na druge ljude putem ruku.
Koje su posebnosti beba i djece kada je u pitanju jačanje imunološkog sustava?
Bebe i djeca još uvijek ne mogu pohraniti toliko vitamina i elemenata u tragovima koliko njihovo tijelo još nije u potpunosti odraslo. Međutim, zauzvrat imaju povećanu potrošnju ili potrebu za većinom vitamina. Za njih je posebno važna uravnotežena prehrana koja jamči stalnu opskrbu vitaminima. Ako se prehranom ne može pokriti potreba, može se razmotriti upotreba vitaminskih pripravaka kao dodataka prehrani. U ovom odjelu postoje brojni pripravci bez recepta koji sprečavaju posljedice nedostatka vitamina. S druge strane, bebe i djeca su također skloniji predoziranju vitaminima, upravo zato što su njihovi skladišni kapaciteti manji i stoga se brže pune. Pretjerani unos vitamina A, D, E i K topivih u mastima, koje tijelo teže izlučuje, stoga je često štetno za zdravlje. Konzultacije s ljekarnikom ili pedijatrom mogu pomoći u izbjegavanju predoziranja.
Pročitajte više o ovoj temi na: Kako mogu ojačati imunološki sustav svog djeteta?
Zanimljivo na temu
U djetinjstvu, kada su dijelovi imunološkog sustava izgrađeni i oni stoga moraju doći u kontakt s mikroorganizmima, umjereno bakterijsko opterećenje ima smisla, suprotno ranijim stavovima.
Također se može primijetiti da stanovnik zapadnog svijeta često razvija putnički proljev (proljev i povraćanje) prilikom posjeta takozvanoj zemlji u razvoju nakon što je došao u kontakt s uglavnom znatno nižim higijenskim standardima. To znači da se zbog velikog broja i štetnosti mikroorganizama u tamošnjoj zemlji imunološki sustav tijela također mora razvijati i prilagoditi kako bi omogućio zdrav život unatoč teškim higijenskim uvjetima. Ova prilagodba već se dogodila među mještanima.
Najnovije istraživanje sugerira da mnoge alergijske reakcije sugeriraju preaktivan dio imunološkog sustava koji se inače aktivira kod infekcija glistama i drugih napada parazitima. Ljudi koji su u djetinjstvu imali crijevne gliste manje pate od alergija, a manje u odrasloj dobi. Pretpostavlja se da je ovaj posebni dio imunološkog sustava evolucijski naviknut na zarazu parazitima te neškodljive tvari poput peludne prašine ili životinjske dlake klasificira kao opasne u čistim područjima s nezagađenom vodom i hranom bez parazita te na taj način izaziva alergije zbog njegovo netočno aktiviranje.
Niža stopa alergije kod ljudi koji žive u ruralnim područjima na gradske stanovnike također je opisana u raznim studijama. Stoga se imunološki sustav može "kontrolirati" povećanim kontaktom s klicama sadržanim u zemlji, biljkama i životinjama.
Tema alergija impresivno pokazuje da imunološki sustav sa svojim načelima i mehanizmima još uvijek nije shvaćen u cjelini i u interakcijama s okolinom, unatoč značajnim dosadašnjim uspjesima u istraživanju. U konačnici, stanje istraživanja još je uvijek proširivo, pa stoga još uvijek nije moguće učinkovito, posebno jačanje imunološkog sustava, čak iako se o tome trenutno provode intenzivna istraživanja u određenim područjima terapije karcinomom (imunološka terapija raka). Unatoč tome, općenito zdrav način života definitivno je koristan za imunološki sustav.
