Kako možete ojačati imunološki sustav?

definicija

Imuni sustav je dio tijela koji se uglavnom uključuje u borbu protiv vanjskih, štetnih mikroorganizama, poput Bakterije, virusi ili paraziti. Uz to, također je uključen u zadržavanje i kontrolu crijevnih bakterija koje su trajno u ljudskom tijelu, a koje su nezamjenjive za normalnu i zdravu probavu.

Jačanje imunološkog sustava služi za održavanje zdravlja općenito, npr. oštećene i autonomne stanice, koje se s vremenom mogu pretvoriti u stanice raka, uklanjaju se iz tijela. Također štiti od infekcija sprečavajući nekontrolirano množenje invazivnih mikroorganizama.

Koje su mogućnosti za jačanje imunološkog sustava?

• jesti svježe, podhlađeno voće i povrće
• Izbjegavati pretjeranu konzumaciju šećera, jednostavnih ugljikohidrata (npr. Bijeli kruh)
• Održavanje (ili obnova) zdrave crijevne flore dijetom i terapijama lijekovima (antibioticima, kemoterapijom)
• redovita tjelovježba, posebno sportovi izdržljivosti
• redovna sauna
• Dodaci hrani s vitaminima, ako se sumnja na nedostatak unatoč uravnoteženoj prehrani
• Smanjenje stresa i poboljšanje mentalnog blagostanja
• zdrave navike spavanja, poboljšati higijenu spavanja

Jačanje kroz hranu

Najvažniji faktor jakog imunološkog sustava je uravnotežena i raznolika prehrana. To znači da se za obavljanje osnovnih funkcija konzumiraju sve tvari potrebne za održavanje i izgradnju tjelesne mase, poput bjelančevina, ugljikohidrata i masti (u različitim pojedinačnim omjerima, kao što je pretilo osobi potrebno razmjerno manje masti ili sportašu aktivne snage potrebno više proteina). tijela kao cjeline, uključujući imunološki sustav.

Nadalje, minerali poput kalcija i magnezija važni su za mnoge funkcije u tijelu, uključujući diobu stanica (naravno i za takozvane imunološke stanice). Elementi u tragovima poput cinka, pored svojih osnovnih funkcija u tijelu, imaju ciljani promotivni učinak na imunološki sustav tako što se uključuju u određene enzime imunološkog sustava i tamo obavljaju važne antiinfektivne funkcije.

Općenito, treba preferirati svježe voće i povrće. Pravilo najvažnije je pravilo pet dana, koje opisuje pregršt voća i povrća alternativnih boja. Nadalje, u slučaju akutne prehlade, nakon savjetovanja s liječnikom, dodatni unos dodataka prehrani koji sadrže vitamine C, E ili cink, između ostalog, može imati povoljan utjecaj na tijek prehlade i Co.

Koji kućni lijekovi mogu pomoći?

Pored izbalansirane prehrane bogate vitaminima i redovite tjelovježbe, postoji još nekoliko jednostavnih lijekova ili kućnih lijekova koji su dobri za imunološki sustav. Vjerojatno je jedan od najpoznatijih domaćih "vrućih limuna": Svježe iscijeđeni sok od pola limuna sipa se u šalicu vruće, više ne kipuće vode i zaslađuje medom prema potrebi. Ako želite, u šalicu možete dodati nekoliko kriški svježeg đumbira. Osim velike porcije vitamina C, ovaj napitak sadrži i dezinfekcijska svojstva đumbira i meda. Pijen vruće, ublažava i akutne probleme s grlom i grlom.

Ostali topli napici poput čaja također imaju ovaj učinak, a mogu se nadopuniti i medom ili limunovim sokom. Ostalo bilje i biljke osim već spomenutog đumbira, koji imaju blagi dezinfekcijski učinak i na taj način mogu poduprijeti imunološki sustav, su kadulja, eukaliptus, ehinacea i arnica - lišće ili ekstrakti lako se mogu uzgajati vrućom vodom kao svježi čaj. S druge strane, treba izbjegavati pretjerano konzumiranje kave i alkohola da bi se ojačao imunološki sustav, a također i da bi se osigurala dobra i odmorna kvaliteta spavanja.

Druga metoda jačanja obrambenih sposobnosti tijela na jednostavan način kod kuće je naizmjenični tuševi: Kod tuširanja se naizmjenično koriste topla i hladna voda. To pokreće cirkulaciju, a također osigurava poboljšanu termoregulaciju tijela, što znači da u svakodnevnom životu tijelo može bolje pohranjivati ​​toplinu i bolje oslobađati hladnoću. U osnovi, to je isti učinak kao i obična sauna ili Kneippov lijek. Za početak, možda će biti dovoljno da tuš završite s prskanjem hladne vode. Mnogi se zaklinju i redovitim konzumiranjem pilećeg juha. Pileća juha zasigurno nije nezdrava, jer sadrži puno tekućine i minerala i - ako se pije vruća - može ublažiti grlobolju i probleme s grlom. Većina vitamina, međutim, uništava se kuhanjem. Stoga se „ljekoviti“ učinak pilećeg bujona prvenstveno temelji na placebo učinku. Ipak, ili upravo zbog toga, on ima određeni položaj kao kućni lijek.

Ovaj bi vas članak mogao zanimati i: Koji kućni lijekovi jačaju imunološki sustav?

Koji lijekovi postoje za jačanje imunološkog sustava?

Lijekovi za jačanje imunološkog sustava obično se mogu naći u skupini dodataka prehrani ili u lijekovima biljnog podrijetla. Dodaci prehrani su, na primjer, vitaminski pripravci ili cink, koji bi trebali poboljšati rad imunološkog sustava nadoknađujući nedostatak vitamina ili elemenata u tragovima. Ovi su proizvodi dostupni bez recepta u ljekarnama ili čak u drogerijama. Lijekove biljnog podrijetla (poput Meditonsin® ili Umckaloabo®) treba koristiti u slučaju infekcije pupoljaka kako bi se osigurala akutna podrška imunološkom sustavu.

Postoje i lijekovi za izgradnju zdrave crijevne flore, koji također neizravno pozitivno djeluju na imunološki sustav.

Pročitajte više o temi: Koji lijekovi jačaju imunološki sustav?

Sanostol® za jačanje imunološkog sustava

Dodatak prehrani Sanostol® jedan je od mnogih primjera pripravaka vitamina bez recepta. Točan sastav vitamina varira od proizvoda do proizvoda, ali sadrži sve vitamine koji su u nekom obliku važni za imunološki sustav. Kada ga uzimate, treba imati na umu da se vitamini A, D i E topljivi u mastima također mogu predozirati, jer je njihovo izlučivanje tijelu teže za razliku od vitamina topljivih u vodi, poput vitamina C. Vitamin A može biti štetan za nerođeno dijete u vrlo velikim dozama, tako da bi trudnice trebale biti određene mjere opreza pri uzimanju svih vitaminskih dodataka. U slučaju ozbiljnog predoziranja, vitamin D može potaknuti male koštane izrasline i stoga se ne smije predozirati, posebno u djece. Ako se ovi aspekti uzmu u obzir, vitaminski pripravak poput Sanostol® može biti dobar način opskrbe tijela vitaminima kada postoji povećana potreba za vitaminima.

Pomaže li cink u jačanju imunološkog sustava?

Cink ima reputaciju jačanja imunološkog sustava, pa se često koristi sa vitaminom C u dodatku bez recepta. U stvari, ne postoje studije koje bi dokazale jači učinak na imunološki sustav. Umjesto toga, dosadašnji nalazi pokazuju da cink regulira dio imunološkog sustava, tj. Inhibira ga u određenoj mjeri. Ovo je vjerojatno korisno zaštititi imunološki sustav od poslovičnog pretjerivanja s zapravo manjim infekcijama, jer u ekstremnim slučajevima to može biti više štetno za tijelo od same infekcije. Ako se borimo protiv patogena, imunološki sustav stoga troši cink više - dakle Cink do vitamina C ima savršen smisao za sprječavanje infekcija.

Ovaj bi vas članak mogao zanimati i: Manjak cinka

Pomaže li homeopatija u jačanju imunološkog sustava?

Homeopatski lijekovi, koji se često koriste za poboljšanje performansi ili povećanje osjetljivosti na infekciju, su Kalium jodatum, Kalium sulfuricum i Kalium phosphoricum. Prema homeopatskom učenju, uvijek treba liječiti „kao sa sličnim“, tj. Biraju se sastojci koji bi u većim dozama olakšali simptome. Zbog toga se za svaki homeopatski lijek stvaraju određene „slike lijekova“ iz kojih se može očitati potreba osobe za određenom tvari. Prema tome, ako ste zainteresirani za homeopatsko liječenje, potrebno je odabrati odgovarajući lijek na temelju odgovarajuće slike lijeka.

Uz Kalium jodatum, to uključuje pojačano znojenje s infekcijama, natečene zglobove, poremećaje spavanja i noćne more. Slika lijeka Kalium sulfuricum uključuje, između ostalog, žućkasto obloženi jezik, sklonost gnojnim kožnim ekcemima, hrkanje i probleme sa zglobovima. Oni kojima je potreban Kalium phosphoricum često pokazuju iscrpljen i umoran izgled, puno se povlače od drugih ljudi, često imaju žudnju za hranom, kao i glavobolje i bolove u leđima. No, prije upotrebe homeopatskog lijeka, vrijedno je usporediti odgovarajući izgled s vlastitim simptomima kako biste pronašli pravi ili najprikladniji lijek za vas.

Ovi članci bi vas mogli zanimati: Kalium iodatum, Schüsslerova sol br. 5: Kalium phosphoricum

Pomažu li Schüsslerove soli za jačanje imunološkog sustava?

Ako želite podržati svoj imunološki sustav Schuesslerovim solima, možete isprobati kombinaciju funkcionalnih sredstava 1, 3 i 7. Ova kombinacija može se koristiti za sprečavanje infekcija poput gripe i prehlade, posebno zimi. Prva sol, Calcium fluoratum, uglavnom je odgovorna za jačanje imunološkog sustava. Ferrum phosphoricum, treća sol, osigurava bolju opskrbu tjelesnih stanica kisikom i na taj način može pomoći vitalnijem osjećaju, dok sedma sol i dalje ima antispazmodični i ublažavajući bol učinak, te se stoga može izostaviti isključivo radi prevencije infekcija.

Primjena ovog Schuesslerovog lijeka soli započinje otapanjem tri tablete soli u vrućoj vodi, koja se potom pije. Sljedeća tri dana uzima se jedna tableta šest puta dnevno, a zatim samo jedna tableta svaki dan. Kompletan tečaj trebao bi trajati oko 3-6 tjedana. Ako želite, možete koristiti Ferrum phosphoricum mast na koži za liječenje napukle kože koja bi mogla poslužiti kao ulaz za patogene. Međutim, uvijek trebate konzultirati odgovarajućeg stručnjaka za kombinaciju Schüßlerovih soli koja je individualno prilagođena vašoj životnoj situaciji za jačanje imunološkog sustava.

Više informacija možete pronaći ovdje: Schüsslerove soli

Koji vitamini jačaju imunološki sustav?

Najpoznatiji pozitivni učinak na imunološki sustav vjerojatno je vitamin C, odnosno askorbinska kiselina. Zapravo, vitamin C ispunjava niz važnih funkcija u održavanju zdravlja i imunološkog sustava: Prvo, vitamin C je tzv. Radikalni čistači, to znači da postoje reaktivne čestice i stoga oštećuju stanice (radikal) može učiniti bezopasnim. Također je potrebno za proizvodnju leukocita (bijelih krvnih stanica) i olakšava imunološke funkcije ovih stanica. Pored toga, drugi su vitamini važni i za učinkovit imunološki sustav, prije svega vitamini A, D i E. Vitamin A i njegove povezane molekule olakšavaju stvaranje bijelih krvnih stanica i antitijela, tj. Proteina koji se pripisuju staničnoj strukturi patogena mogu se vezati i tako pokrenuti ili olakšati imunološki odgovor. Zadaća vitamina D s obzirom na imunološki sustav je pružiti odgovarajući imunološki odgovor, posebno u slučaju patogena poput virusa, nekih gljivica i nekih bakterija koje se umnožavaju u tjelesnim stanicama. Dok vitamini A, C i E obiluju svježim voćem, povrćem i biljnim uljima, najbolji način za dobivanje vitamina D kroz kožu je na suncu.

Daljnje informacije o temi možete pronaći ovdje: Vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E.

Što mogu učiniti nakon uzimanja antibiotika za jačanje imunološkog sustava?

U većini slučajeva, antibiotska terapija ima učinak i na crijevnu floru: Kada se antibiotici uzimaju oralno, ubijaju se i bakterije u debelom crijevu. Obično se hrane neprehranjenim komponentama hrane, a pokazalo se da imaju velik utjecaj na čovjekov imunološki sustav i alergije. Postoji nekoliko objašnjenja za točan mehanizam - ali jasno je da dobra crijevna flora pozitivno utječe na rad imunološkog sustava. Nakon antibiotske terapije, tijekom koje su ubijeni određeni sojevi bakterija u debelom crijevu, obično dolazi do kolonizacije crijeva, što znači da se preživjeli bakterijski sojevi mogu množiti neprovjereno i tako promijeniti cjelokupni kvalitativni sastav crijevne flore. To ne utječe samo na toleranciju pojedinačne hrane, već i na imunološki sustav.

Rješenje ovog problema mogu biti pripravci dostupni u ljekarnama za obnovu zdrave crijevne flore. U ekstremnim slučajevima, na primjer kod dugotrajne terapije antibioticima, takozvane transplantacije stolice također mogu predstavljati mogućnost liječenja: Ovdje se stolica zdrave osobe obrađuje s bakterijama koje sadrži i hrani ih dotična osoba.

Što mogu učiniti nakon kemoterapije da ojačam svoj imunološki sustav?

Kemoterapija podjednako napada sve tjelesne stanice. To značajno slabi imunološki sustav i izravno i neizravno.Slabljenje nastaje posredno, na primjer, uništenjem fiziološke crijevne flore i oštećenjem kože i sluznice, koji inače djeluje kao prirodna barijera za patogene. Nakon prestanka kemoterapije i tijekom pauze oštećeni ili oslabljeni stanični sustav počinju se obnavljati. Ako želite obnavljati tijelo i imunološki sustav regeneracijom, redovita tjelovježba i sport posebno su vrijedni. Nekoliko studija pokazalo je jasan pozitivan utjecaj vježbanja za vrijeme i nakon kemoterapije. Kao što je već spomenuto, postoje posebno lagani sportovi izdržljivosti, ali redovite šetnje također mogu biti dovoljne. Osim toga, nakon kemoterapije, uravnotežena prehrana i razvoj crijevne flore mogu pomoći poboljšanju funkcija imunološkog sustava.

Kako mogu pridonijeti zdravom imunološkom sustavu?

Jačanje imunološkog sustava putem opuštanja i odmora

Unutarnja ravnoteža i ravnoteža vrlo su važni za opće dobro i zdravlje. Imunološki sustav posebno snažno reagira na negativan stres, tzv nevolja, To znači da kronični, dugotrajni nemir, nervoza i nelagoda oslobađanjem hormona stresa, poput kortizola, imaju izravno inhibitorno djelovanje na imunološki sustav i tako dovode do povećane osjetljivosti na infekcije. Tijelo tada želi osigurati svu svoju energiju za suočavanje s navodnom prijetnjom u kratkom roku. To je pomoglo u akutnim, stvarno prijetećim situacijama poput napada divlje životinje s našim precima u kamenom dobu. Međutim, u današnjem profesionalnom radnom svijetu to je neprikladno, jer se izazovi ne mogu riješiti borbom ili bijegom.

Preporučuju se tehnike opuštanja kao što su autogeni trening, određene vježbe meditacije ili progresivno opuštanje mišića. Ako se oni provode redovito i pažljivo, imunološki sustav se također može ojačati u skladu sa smanjenjem razine stresa. Dakle, ti kratkoročno pomažu u rješavanju akutne stresne situacije, a dugoročno u sprečavanju kroničnog stanja.

Uz to se može izričito preporučiti trajna preporuka za osobni pristup životu koji promiče unutarnju spokojnost i ravnotežu, jer dobro osnovno raspoloženje i pozitivan, životni stav koji potvrđuje život ne dovode samo do zadovoljavajućeg, već i do imunokompetentnog i zdravijeg života.

Nisu uzalud mnoge tehnike opuštanja poput hatha joge (joga u izvornom smislu: ona ima duhovno savršenstvo kao svoj cilj. Relativno mali fizički aspekt redizajniran je na zapadu kao moderna joga) ili meditacija (između ostalog u vipassana praksi budizma ) podređeni duhovnom, filozofskom sustavu.

Jačanje imunološkog sustava odgovarajućim spavanjem

Drugi važan faktor je dovoljno kvalitetan san. Za većinu odraslih to znači 7-8 sati sna. Mala djeca i stariji imaju dulje ili kraće potrebe za snom.

Također je važno da san bude kontinuiran i da se javljaju različite faze spavanja. Posebno dubok san i REM faze (Kretanje brzim očima: U ovoj su fazi brzih pokreta očiju važni uglavnom snovi), jer su bitni za fizičku i mentalnu regeneraciju.

Hormonska ravnoteža također ovisi o vremenu i odvija se u fazama. Hormon stresa, kortizol, na primjer, ima najnižu razinu u plazmi (koncentraciju neke tvari u krvi) noću i na taj način omogućava imunološkom sustavu da se razvije. Takozvani hormon rasta somatotropin također se oslobađa uglavnom noću tijekom spavanja, a važan je, između ostalog, i za imunološki sustav.

Jačanje imunološkog sustava vježbanjem

Osobito sportovi izdržljivosti, poput plivanja, trčanja ili vožnje biciklom, pokazali su se da jačaju imunološki sustav - čak i ako nije sasvim jasno na koji način. Jedno od objašnjenja je da se limfna tekućina bolje transportira kroz pokrete mišića. Osim prehrambenih masti, mnoge imunološke stanice se prevoze u limfnoj tekućini, što znači da brže dođu do mjesta na kojem doprinose stvarnoj obrani. To su prije svega limfni čvorovi, u kojima su stanice predstavljene relevantnim patogenima. Osim toga, prema trenutnom stanju znanja, sport je uvijek i trening imunološkog sustava: pretpostavlja se da ga malo stimulira fizičkim naporom. Proizvodnja imunoloških stanica se ne smanjuje i imunološka obrana ostaje na višoj razini nego bez redovitog vježbanja. U konačnici, to pokazuje i činjenica da ljudi koji se bave sportom pate rjeđe i obično rjeđe od infekcija od ostalih ljudi.

Jačanje imunološkog sustava vježbanjem

Prednosti užurbanog života su nebrojene. Sport ima blagotvoran učinak na sve tjelesne sustave, ali prije svega na kardiovaskularni sustav. Budući da kardiovaskularni sustav posebno opskrbljuje tijelo, a time i sve stanice (uključujući imunološke stanice) krvlju, kisikom i hranjivim tvarima, njegovo jačanje povezano je s jačanjem imunološkog sustava. Toplina koja se stvara tijekom fizičke aktivnosti također je korisna za staničnu aktivnost.

Uz to, umjerene sportske aktivnosti kao što su biciklizam ili plivanje nespecifično potiču imunološki sustav i potiču njegovo stanje aktivnosti.

Regulacija toplinske ravnoteže

Odlazak u saunu općenito je poznato da povećava otpornost tijela na razne tegobe, uključujući infekcije. Posebno kad je riječ o učinkovitom vrućem / hladnom tretmanu u obliku tuširanja pod hladnom vodom ili, u svom ekstremnom obliku, kupke u ledenoj vodi, to je izvrstan način da krvne žile i sluznice spriječe prodor patogenih mikroorganizama poput bakterija ili zaraznih, patogenih čestica poput virusa.

Odlučujući razlog za pojavu česte prehlade zimi je smanjena temperatura nosne sluznice ispod određene temperature okoline, tako da dolazi do reaktivne vazokonstrikcije (suženja krvnih žila vlastitim vaskularnim mišićima). To znači da su područja opskrbljena manje krvi i imunološke stanice koje se javljaju u krvi, a koje bi mogle odbiti potencijalnu virusnu infekciju, stoga su manje lokalno dostupne.

Manje ekstremne mjere poput izmjeničnih kupki ili tuševa vrlo su korisne za ponovno pokretanje imunološkog sustava. Važna stvar je fiziološki podražaj koji tijelu daje stimulans kako bi se navikao na veća temperaturna kolebanja i tako se bolje prilagodio raznim vremenskim uvjetima.

Jačanje imunološkog sustava saunom

Toplina tijekom saune povećava temperaturu u tijelu. Djeluje učinkovito poput blage groznice: povećana temperatura olakšava ubijanje patogena. Promjena između vruće i hladne prilikom saune također potiče metabolizam i oslobađa endorfine. Oboje ima neizravno pozitivan učinak na imunološki sustav: Dobar metabolizam također potiče protok limfne tekućine u kojem se nalazi veliki dio imunoloških stanica. Endorfini su tjelesni "glasnici sreće" koji su odgovorni za tipičan osjećaj blagostanja tijekom ili nakon saune. Na taj način mogu podržati i imunološki sustav utjecajem na psihu, jer smanjenje stresa ima i pozitivan utjecaj na imunološki sustav.

Možda će vas i ova tema zanimati: Prehlade i saune - na što treba paziti

Higijena i imunološki sustav

To posredno utječe na imunološki sustav. Obraćajući pažnju na temeljitu higijenu i npr. Temeljito pranje ruku prije svakog obroka ili nakon dolaska kući uvelike smanjuje broj mogućnosti da štetni mikroorganizmi upadaju u tijelo. Budući da se većina bolesti prenosi putem ruku, npr. ako ne operete ruke nakon upotrebe wc-a, jer ima mnogo klica, posebno na ručicama vrata, koje se rukama mogu prenijeti na druge ljude.

Koje su posebnosti beba i djece kada je riječ o jačanju imunološkog sustava?

Bebe i djeca još nisu u stanju pohraniti što više vitamina i elemenata u tragovima jer još nisu u potpunosti odrasli. Međutim, imaju povećanu potrošnju ili potrebu za većinom vitamina. Za njih je posebno važna uravnotežena prehrana koja osigurava stalnu opskrbu vitaminima. Ako prehrana ne može biti pokrivena, može se razmotriti uporaba vitaminskih pripravaka kao dodataka prehrani. U ovom odjeljenju postoje brojni pripravci bez recepta koji sprječavaju posljedice nedostatka vitamina. S druge strane, bebe i djeca također su sklonija predoziranju vitaminima, upravo zato što su njihovi skladišni kapaciteti manji i zato se brže pune. U slučaju vitamina A, D, E i K topljivih u mastima, koje tijelo teže izlučuje, pretjerani unos je stoga često štetan za zdravlje. Savjetovanje s ljekarnikom ili pedijaterom može pomoći u izbjegavanju predoziranja.

Pročitajte više o ovoj temi na: Kako mogu ojačati imunološki sustav svog djeteta?

Zanimljivo na temu

U djetinjstvu, kada su izgrađeni dijelovi imunološkog sustava i oni stoga moraju doći u kontakt s mikroorganizmima, umjereno opterećenje bakterija ima smisla, suprotno ranijim stajalištima.

Također se može primijetiti da stanovnik zapadnog svijeta, prilikom posjete takozvanoj zemlji u razvoju, često razvije putnik proljev (proljev i povraćanje) nakon što dođe u kontakt s uglavnom znatno nižim higijenskim standardima. To znači da se zbog velikog broja i štetnosti mikroorganizama u tamošnjoj zemlji, imunološki sustav tijela također mora razviti i prilagoditi kako bi omogućio zdrav život unatoč teškim higijenskim uvjetima. To je prilagodba već izvršena među mještanima.

Najnovije istraživanje sugerira da mnoge alergijske reakcije sugeriraju prekomjernu aktivnost dijela imunološkog sustava koji je inače aktivan kod infekcija crvima i drugih zaraza parazitima. Ljudi koji su imali crijevne gliste u djetinjstvu manje pate od alergija, a manje u odrasloj dobi. Pretpostavlja se da je ovaj poseban dio imunološkog sustava evolucijski iskoristio za zarazu parazitima i klasificirao bezopasne tvari poput peludne prašine ili životinjske dlake kao opasne u čista područja s onečišćenom, tj. Vodom i namirnicama bez parazita i na taj način aktivira alergije zbog nepravilne aktivacije.

Niža stopa alergije kod ljudi koji žive u ruralnim područjima na stanovnike gradova također je opisana u raznim studijama. Imuni sustav se može „kontrolirati“ povećanim kontaktom s klicama koje se nalaze u zemlji, biljkama i životinjama.

Predmet alergije impresivno pokazuje da imunološki sustav s njegovim principima i mehanizmima još nije shvaćen u cjelini i u svojoj interakciji s okolinom, usprkos značajnim dosadašnjim istraživačkim uspjesima. Konačno, stanje istraživanja je i dalje vrlo proširivo, pa stoga još uvijek nije moguće učinkovito, posebno jačanje imunološkog sustava, čak i ako se trenutno provode intenzivna istraživanja o tome u određenim područjima terapije raka (imunološka terapija protiv raka). To je rečeno, općenito zdrav način života svakako je koristan za imunološki sustav.