Vježba nakon slomljenog rebra

Uvod

Slomljena rebra bolne su i dugotrajne ozljede. Obično je potrebno oko šest tjedana za liječenje, ali može potrajati i do 12 tjedana za komplicirane prijelome. Bol može trajati dok ozdravljenje nije dovršeno. Sport ne treba započeti prerano nakon slomljenog rebra, jer kontaktni sport može dovesti do daljnjih ozljeda.

Pročitajte više o temi na: Slomljeno rebro

Kada se nakon slomljenog rebra mogu ponovo baviti sportom?

Koliko dugo nakon probijanja slomljenog rebra obično ovisi o težini puknuća i karakteristikama osobe na koju utječu.
U većini slučajeva, manji prijelomi se liječe konzervativno, odnosno bez operacije ili drugih zahvata. Često idu ruku pod ruku bez daljnjih posljedica. Vrijeme liječenja takvih prijeloma obično je četiri do šest tjedana. Tijekom ovog razdoblja liječenja treba izbjegavati sport kako bi se jamčilo nesmetano zacjeljivanje prijeloma.

Rano započinjanje vježbanja može odgoditi proces ozdravljenja ili uzrokovati dodatne komplikacije. Mali prijelom koji je bio puknut može se potpuno slomiti kad se ponovno izloži i dovesti do poremećaja u plućima. Stoga su posebno zabranjeni sportovi poput borilačkih vještina ili slično.

Teški prijelomi rebara koji su rezultirali serijskim prijelomom rebra ili ozljedom pluća mogu potrajati duže. I ovdje se ne treba baviti više sportom dok se slomljena rebra potpuno ne zacijele.

Nakon 4-6 tjedana lagani sport može se započeti nakon savjetovanja s liječnikom. No, trebali biste izbjegavati velike fizičke aktivnosti i rad. Biciklizam, istezanje ili plivanje dobri su načini da se polako vratite u sport. Uz pomoć fizioterapeuta, za početak mogu se izraditi prikladne vježbe istezanja i jačanja. Ako se ipak pojave simptomi, sportsku aktivnost treba odmah prekinuti.
Upotreba protektora ili kinezio traka može također pomoći pri sportskim aktivnostima, ujedno da se smanji buduća nelagoda.

Koliko je ukupno vrijeme liječenja?

Vrijeme ozdravljenja ovisi o težini ozljede.
Jednostavnim lomovima rebara nema dislokacije koštanih krajeva i nema ozljeda pluća. Često rebro ima samo jednu pukotinu. Ove ozljede liječe se konzervativno i obično zacjeljuju u roku od četiri do šest tjedana.

U slučaju teških lomova rebara ili prijeloma niza rebara, pri kojima je zahvaćeno nekoliko rebara, krajevi kosti mogu se iskombinirati. Pri tome su pomaknuli krajeve kosti na takav način da se više ne mogu sastaviti. Uz to, često postoji ozljeda pluća. U ovom slučaju potrebna je operacija. Sukladno tome, vrijeme ozdravljenja je često duže, oko 12 tjedana.

Ovi detalji odnose se na proces ozdravljenja bez komplikacija. Ako počnete vježbati prerano ili ako zacjeljivanje kosti kasni, vrijeme zacjeljivanja može se odgoditi. Čimbenici poput dobi, osteoporoze i pretilosti također odgađaju proces ozdravljenja.

Pročitajte više o temi na: Vrijeme zacjeljivanja slomljenog rebra

Što mogu učiniti da mogu opet brže baviti sportom?

Ako imate slomljeno rebro, važno je ne početi vježbati prerano.To može dovesti do daljnjih lomova i odgoditi zacjeljivanje. U početku je glavni prioritet briga o sebi kako bi se zarastanje kostiju odvijalo nesmetano. Treba izbjegavati ne samo sportske, već i teške fizičke radove poput dizanja teških tereta. Nakon akutne faze, bol također umiri.

Mladi i atletski ljudi često imaju brže zacjeljivanje kostiju, tako da se sport može započeti ranije. Međutim, to treba učiniti samo nakon savjetovanja s liječnikom ili fizioterapeutom. Vježbe se mogu raditi i s fizioterapeutom kako biste postupno započeli fizičku aktivnost. Ovdje su važne vježbe disanja, leđa, istezanja i vježbi jačanja svjetlosti poput čučnjeva itd. Tijekom procesa ozdravljenja treba paziti na održavanje zdrave prehrane s puno kalcija kako bi se pospješilo zacjeljivanje kostiju.

Pročitajte više o temi na: Slomljeno rebro - što možete učiniti?

Kinesio trake

Kinesio trake su vrpce koje se na malu napetost postavljaju na kožu duž mišića i tetiva. Ova napetost stvara lagano povlačenje i potiče cirkulaciju krvi. Oni također ublažavaju bol i poboljšavaju limfnu drenažu.

U slučaju slomljenog rebra, kinezio-snimanje nije jedna od standardnih primjena, jer se vjerojatnije koristi za bolesti mišića i tetiva. Ali oni također mogu podržati proces ozdravljenja u slučaju slomljenog rebra i mogu pomoći da se ubrza. Zbog povećanog protoka krvi, važne hranjive tvari bolje dolaze do ozljeda. Osim toga, trake osiguravaju povećanu stabilnost, što može biti prednost, posebno u slučaju slomljenog rebra. Također mogu pomoći u disanju ako je oštećeno slomljeno rebro. Ubuduće mogu pomoći u sprečavanju daljnjeg probijanja rebara kroz njihovu stabilnost.

Za pravilnu upotrebu, međutim, kinezio trake treba priložiti stručnjak, fizioterapeut ili liječnik. Trake se također mogu držati za vrijeme tuširanja, a također se mogu nositi i tijekom vježbanja.

Pročitajte više o temi na: Kinesio traka

Simptomi slomljenog rebra

Simptomi su uglavnom jaka bol u prsima, posebno pri disanju, govoru i kašljanju. To znači da se slomljeno rebro samo malo simptomatski razlikuje od modrice. Pacijent zato često reagira plitkim (manje bolnim) disanjem, do i uključujući dispneja, tako kratkoća daha. Ovo je stanje posebno neugodno za pacijenta, jer s jedne strane pokušava u panici pokušati udahnuti, ali ovaj postupak mu svaki put izaziva snažne bolove.

Daljnji simptomi mogu uključivati ​​nakupljanje zraka ispod kože u području prijeloma rebra, što je već znak ozbiljnije ozljede: U ovom slučaju slomljeno je rebro pritisnuto prema unutra, na plućnu membranu, i probilo ga. Zrak izlazi iz pluća u potkožno tkivo, postoji opasnost od pneumotoraksa. Ovo je apsolutna indikacija za nuždu.

Nadalje je lomljena točka ponuda, tako osjetljiv na pritisak. Krv teče kroz oštećene krvne žile u potkožno tkivo i nastaje hematom.

Klasičan za niz prijeloma rebara, tj. Prijelom nekoliko susjednih rebara, je tzv.paradoksalno disanje„: Prsa se povlače dok udahnete i ispuhuju se pri izdisaju, upravo suprotno onome što biste očekivali kod zdravog pacijenta. To je zato što dijafragma - veliki mišić koji leži ispod dva pluća - aktivno stvara svojevrsni vakuum tijekom inspiracije (tj. Udisanja) tako da zrak izlazi u pluća izvana. Ali budući da je grudi nestabilno, uvuče se nadahnuće i pritisne prema van kada izdah izdahne.

Pročitajte više o temi: Slomljena rebra bol

Sastanak s Dr.?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)

Da bi se ortopedija mogla uspješno liječiti, potreban je temeljit pregled, dijagnoza i anamneza.
Osobito u našem ekonomskom svijetu ima premalo vremena za temeljito razumijevanje složenih bolesti ortopedije i na taj način započinje ciljano liječenje.
Ne želim se pridružiti redovima "brzih izvlačenja noža".
Cilj bilo kojeg liječenja je liječenje bez operacije.

Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Pronaći ćete me:

• Lumedis - ortopedski kirurzi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Ovdje možete zakazati sastanak.
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Za više informacija o sebi pogledajte Lumedis - Ortopedisti.

Uzroci slomljenog rebra

Uzroci puknuća rebra su različiti i javljaju se uglavnom u sportovima s puno fizičkog kontakta. Da ih sve nabrojimo nadišlo bi se, ali posebno se ističu kutije i vožnja biciklom:

U boksu je zloglasni "Kuka za jetru“Na jetri koja je zaštićena ispod rebara. Obično je, međutim, jetra manje pogođena, a rebra više pogođena - ako je udarac prejak, puknu.

Iako je prsa izrazito elastična, nisu svi parovi rebara jednako stabilni: Dok je gornjih sedam pari rebara, tzv.prava rebra"(Latinski:"costae verae ") čvrsto su usidreni na sternumu, parovi rebara 8 do 12 završavaju poput kaskade u dotičnom gornjem rebru (tzv.lažna rebra", Ili latinski"costae spuriae„). To ih prvo čini manje stabilnima, a drugo manje elastičnom.

Biciklisti, a posebno trkački biciklisti, imaju povećan rizik od udara u upravljač grudima u slučaju pada ili naglog kočenja. Naročito biciklisti koji trče često imaju asteničnu tjelesnost s malo zaštitne masti ili mišićne mase.

Terapija slomljenog rebra

Slomljeno rebro obično se liječi konzervativno.

Žbuka od parizera ili steznika ne koristi se iz praktičnih razloga: s jedne strane, imobilizacija prsnog koša pomoću gipsanog lijeva onemogućila bi disanje. S druge strane, zavoj ne bi trajao jako dugo u ovom trenutku.

Terapija stoga ima oblik imobilizacije i simptomatskog liječenja boli. Za to se obično koriste analgetici (Analgetik) klase NSAID, kao što su ibuprofen ili paracetamol. Budući da ove tablete protiv bolova dugoročno oštećuju želučanu sluznicu, uvijek se liječe "Zaštita stomaka"Kao što je dat pantoprazol.

Ako je početna bol izrazito jaka, kratkotrajno liječenje opioidom niske potencijala poput tramadol smatrati.

Trajanje liječenja slomljenog rebra ovisi o vrsti prijeloma i dobi pacijenta, ali obično je 2-3 tjedna.

U slučaju serijskog prijeloma rebra, konzervativna terapija obično nije dovoljna, zbog čega je često indikacija za operativni zahvat. U tu se svrhu slomljena rebra kirurški smanjuju, tj. Vraćaju u prvobitni položaj i učvršćuju u tom položaju vijcima ili pločama.

Tada će možda biti potrebno umjetno disanje. Morate uzeti u obzir da je sila koja se primjenjuje kod serijskog prijeloma rebra obično toliko jaka da su ionako obično uključeni unutarnji organi ili druge kosti. Tada je to višestruka trauma koja zahtijeva intenzivnu medicinsku njegu.

Pročitajte više o temi na: Liječenje slomljenog rebra

Dijagnoza slomljenog rebra

Dijagnoza se postavlja relativno brzo i lako pomoću rendgenskih zraka ili sonografije. Na "Rendgen prsa„Pacijent stoji u pregledu i rendgenski je udaren od leđa prema trbuhu. Taj postupak traje samo nekoliko sekundi i dijagnoza slomljenog rebra može se postaviti u roku od nekoliko minuta.

Sonografija, tj. Pregled pomoću ultrazvučnog uređaja, također je prikladna za nadgledanje napretka.

Povrh toga, ručni pregled pacijenta od strane liječnika skeniranjem pogođenog područja također pruža niz informacija: Na primjer, šumovi u mljevenju tijekom pomicanja ili neuobičajeni položaj rebra (npr. Prodiranje kroz kožu) sigurni su znakovi prijeloma.

Prognoza slomljenog rebra

Slomljeno rebro obično zacijeli potpuno bez komplikacija u roku od 2-3 tjedna. Međutim, posebno je oslabljen noću kada se pacijent prevrne na prijelomnoj strani i zbog nedostatka boli stvori manjak sna. Dobra terapija boli ovdje je važan zahtjev!

Usput, prijelomi rebara i modrice ne razlikuju se ni simptomatski ni klinički, zbog čega se obje ozljede liječe na isti način. Razlikovanje nije uvijek jednostavno, čak ni na rendgenu, ali iz gore navedenih razloga nije nužno.

Profilaksa slomljenog rebra

Sportske ozljede mogu se lako izbjeći pravilnim izvođenjem vježbi i pažnjom među partnerima za trening. Bitan dio je i savjesno zagrijavanje i koncentracija na vježbama.

U gotovo svim sportovima možete nositi i zaštitnike, oni nisu dostupni samo za zapešća ili koljena, već u obliku svojevrsnog "grudni oklop"Također za cijela prsa i leđa. Pogotovo u ekstremnim sportovima poput skijati-Besplatna vožnja i nizbrdo posljednjih godina sve više pronalaze svoj put.

No takva kupnja može biti korisna i rekreativnim sportašima. Osim što štite prsa, oni štite i kralježnicu te teško utječu na sportaša u smislu raspona i stupnja pokreta. Jednostavne narukvice dostupne su u svakoj sportskoj trgovini za manje od 100 eura, ali ovisno o marki mogu koštati i više od 200 eura.