Anatomija-Leksikon

Mišići nadlaktice

Koji su mišići nadlaktice tamo?

Biceps (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Mišići nadlaktice detaljno s funkcijom

Mišići nadlaktice su unutra dvije grupe podijeljeno, M. biceps brachii a M. brachialis su mišići prednja grupa, od M. triceps brachii i M. anconeus pripadaju zadnjoj skupini.Podjela se ne koristi samo za jasnoću, već i funkcionalno dijeli mišiće.

Veća od dva prednja mišića je Biceps mišića, Ime mu je izvedeno po obliku i U prijevodu s latinskog na njemački znači "dvoglavi mišić ruke", To je, dakle, mišić s dva mišića trbuha, od kojih jedan ima svoje porijeklo u procesu korakoida, koštano izbočenje lopatice, drugo na gornjem rubu površine ramenog zgloba, također na bočnoj strani lopatice. Tako se povlači s lopatice ramena, lopatice, preko nadlahtnice do podlaktice i započinje grublje kosti na ulni i polumjeru. Pa to je to Bicepsni mišić je zglobni mišić i obavlja funkcije u Rameni zglobkao i u lakatnom zglobu, Okreće ruku prema unutra i pomaže je podići u stranu i prema naprijed. Osim toga, savija lakat i pomaže pri vanjskoj rotaciji podlaktice (tzv. Supinacija). To je pokret okretanja podlaktice, kao rezultat koji dlan ruke usmjerava prema gore.

M. biceps brachii i M. brachialis opskrbljuju se mišićno-mišićnim živcem. Ovo je dio vrlo velikog Brahialni pleksus, pleksus živaca koji opskrbljuje cijelu ruku motoričkim i senzornim živcima. Motorni živci kontroliraju pokrete mišića, a osjetilni živci prenose informacije o osjetljivosti i osjećaju, poput trnce ili boli. Drugi mišić u prednjoj grupi je Brachialis mišić, što znači nešto poput "mišić ruke", Počinje od humerusa, humerusa i završava kod ulne. Povuče se samo preko jednog zgloba, lakatnog zgloba. Njegova je funkcija savijanje lakta, Pored mišića mišića, on se opskrbljuje i putem radijalnog živca. Radijalni živac je također dio brahijalnog pleksusa.

Grafički mišići ruku

Slika desne ruke: A - mišići savijajuće strane (dlana) i B - mišići ekstenzora (dorzalna strana)

Mišići ruku

Dvoglavi mišić nadlaktice
(Biceps) kratka glava -
M. biceps brachii, caput breve
Dvoglavi mišić nadlaktice
(Biceps) duga glava -
M. biceps brachii, caput longum
Mišić nadlaktice (savijač ruke) -
Brachialis mišić
Troglavi mišić nadlaktice
(Triceps) bočna glava -
M. triceps brachii, caput laterale
Troglavi mišić nadlaktice
(Triceps) duga glava -
M. triceps brachii, Caput longum
Troglavi mišić nadlaktice
(Triceps) unutarnja glava -
Triceps brachii mišić,
Kaput medijal
Značajan mišić - mišić anconeus
Lakat - Olecranon
Mišić mišića gornje ruke -
Brachioradialis mišić
Ispravljač s dugim rukom na boku -
mišić extensor carpi radialis longus
Savijeni ručni fleksor -
mišić flexor carpi radialis
Površinski savijač prsta -
mišić flexor digitorum superficialis
Natezač za tetivu dugih dlana -
Palmaris longus mišića
Remen za tetivu ekstenzora -
Retinaculum musculorum extensorum
Ispravljač s kratkim rukom na boku -
mišić extensor carpi radialis brevis
Savijač za ruke u obliku lakta -
mišić flexor carpi ulnaris
Ekstenzor prsta -
mišić extensor digitorum
Trapezij -
Trapezijski mišić
Deltoid -
Deltoidni mišić
Pectoryis major -
Pektoralni glavni mišić

Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije

Treći mišić i prvi mišić zadnje mišiće je ud Triceps brachii mišić. Sastoji se od tri mišića mišića, otuda i njegovo ime. Slično mišiću biceps brachii, to je dvoslojni mišić koji obavlja funkcije u zglobovima ramena i lakta. Njegov prvi mišićni trbuh, koji se naziva i duga glava, svoje podrijetlo opet ima na lopatici, ali ovaj put na leđima. Druga, srednja glava, kao i treća, kratka glava, pričvršćene su izravno na humerus. To znači da je samo prvi mišićni trbuh, M. triceps brachii caput longum, uključen u pokrete ramena, dok sva tri pomiču lakatni zglob. Tamo se M. triceps brachii pričvršćuje kao jedinica na izbočenu kost na stražnjem dijelu ulne (tzv. Olecranon). Olecranon se također može jasno osjetiti kroz kožu savijanjem ruke. Uz pomoć mišića triceps brachii, ruka se može podići unatrag i pritisnuti uz bok tijela. Ispruži lakat.

I ovdje je opskrbni živac radijalni živac. Zadnji mišić nadlaktice je vrlo mali anconeus mišić (Musculus anconeus). Nastaje neposredno iznad lakatnog zgloba na donjem kraju nadlahtnice i zajedno s tricepsima pričvršćuje se na olecranon ulne. Stoga je ekstenzor zgloba lakta i jednodijelni je. Uz to, međutim, on ima zadatak da zategne zglobnu kapsulu i tako omogući pokrete bez otpora. Napaja ga radijalni živac. Arterijski se svi mišići nadlaktice opskrbljuju iz grana subklavijalne arterije, koji se spajaju u aksilarnu arteriju na nivou pazuha, u brahijalnu arteriju na razini nadlaktice i na kraju u radijalnu i ulnarnu arteriju. To je jedna te ista arterija koja opetovano ispušta male bočne grane dok prolazi duž ruke, čineći je manjom veličinom. Svaki put kada je u svom toku prešao istaknutu anatomsku točku, ime se mijenja. Venska krv koja dolazi iz mišića transportira se natrag do srca preko vena ruku.

Je li opasno ako jedan od mišića nadlaktice trzne?

Prije svega, trebalo bi razjasniti što točno znači kad mišić trzne. Da bi se mišići napeli i pomaknuli naše tijelo, oni moraju primati električni signal od živaca. Međutim, živčano vlakno ne kontrolira cijeli mišić, već samo neka mišićna vlakna, tj. Samo male podjedinice mišića. Takvo se živčano vlakno naziva "mišićnim vlaknima" kao motorna jedinica. Ako je samo takva motorička jedinica, ali ne i cijeli mišić, potaknuta električno, vlakna se trzaju, ali ne mogu izvoditi nijedno usmjereno i smisleno kretanje. Tada možemo osjetiti ovo trzanje. Ako se jedan od mišića nadlaktice trza, aktivira se samo dio mišića, a ostatak ostaje opušten. To znači da nije opasno ako se mišić nadlaktice trgne, jer je to posve normalan događaj koji se odvija u tijelu. Takvo trzanje često se može dogoditi nakon napetosti, primjerice nakon bavljenja sportom i puno korištenja ruku. Pojedinačna živčana vlakna još nisu primijetila, da tako kažemo, da je trening zapravo gotov i da nastavljaju da aktiviraju električne signale. Sve dok trzanje ne postane bolno, širi se ili se „trne“, nema čega da se brinete.

Pročitajte više o tome u odjeljcima o grčevima mišića i, posebno ako imate osjećaj trncenja, pod paralizom brahijalnog pleksusa.

Međutim, trzanje mišića može biti opasno ako traje dulje i nastane bez razloga, tj. Bez prethodnog stresa, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Tada mogu biti prisutna stvarna oštećenja živaca ili spajanje živca i mišića.

Mišići gornjih ruku su učvršćeni

Je li loše ako su mišići nadlaktice otvrdnuti? Najvjerojatnije ne. Otvrdnuto znači da je mišić očito tvrd i nepokolebljiv kroz kožu. Takvo otvrdnjavanje može utjecati na cijeli mišić ili samo na pojedina područja. Uzrok je obično lijepljenje mišića preko prekrivajuće fascije, tj. Vezivnog tkiva koje okružuje mišiće poput kože. Takve se veze obično raspuštaju samostalno. Međutim, ako traju duže, mogu se tretirati toplinom i kretanjem. Nikad ne biste trebali mirno držati mišić i ne mičite se, jer to vodi još većem otvrdnjavanju.

Bole mišići nadlaktice

Pretjerano previše i previše napora može pretjerano trošiti naše mišiće. Zbog toga oni postaju napeti i bolni. To se često događa s mišićima koji uglavnom „drže rad“, tj. Onim mišićima koji su stalno napeti kako bi nas držali uspravno i ravno. To su uglavnom mišići leđa, vrata i ramena. Jednom boli nadlaktice, što je prilično neobično. Uzrok boli u mišićima nadlaktice obično je preopterećenje prilikom treninga mišića, a ne loše držanje. Iako se za bol u leđima savjetuje previše vježbanja, bol mišića nadlaktice treba liječiti toplinom i laganim pokretima. Zbog toga se mišići trebaju nastaviti koristiti, ali ne s puno težine. Također biste trebali izbjegavati dizanje teških torbi. Bol obično nastaje zbog toga što smo izveli pogrešan kratki i snažni pokret, pri čemu Vučena su mišićna vlakna bili. Oni se tada moraju polako popravljati. Možemo vam ponuditi samo umjerenu podršku i svakako bismo trebali izbjegavati dodatne ozljede. Međutim, ako bol zrači u rame, osjećate peckanje i peckanje, ili ako se dijelovi ruke čak osjećaju i ukočenim, trebali biste posjetiti liječnikakako bi se isključila moguća ozljeda živaca.

Vježbajte mišiće nadlaktice

Postoje različite vrste treninga. Primjeri su: fitnes trening, trening snage, bodybuilding ili anaerobni trening.

Općenito, najbolji način treniranja mišića je oponašanje i ponavljanje njihovih prirodnih pokreta. To znači da gledate koja je njihova normalna funkcija, a zatim trenirate taj pokret. To možete učiniti bilo vlastitom tjelesnom težinom ili uz pomoć teških predmeta poput bučica. Ako želite trenirati mišić biceps brachii, najbolje je to učiniti s bučicama, a ne vlastitom težinom.

Budući da je biceps najjači supinator, tj. Rotator zgloba, ovaj pokret treba uključiti u trening. Lakat treba držati uz torzo. Opuštenu ruku savijete u laktu i okrenete dlan prema gore dok se savijate. Ako ponovo ispružite ruku, ne smije biti opuštena koliko će to ići. U ruci uvijek treba postojati određena osnovna napetost. Broj ponavljanja ovog pokreta ovisi o težini, ali trebao bi biti oko 15-20 puta. Tada napravite skup ovakvih pokreta oko dva ili tri puta.

Ako trenirate biceps brachii, uvijek trenirate i brachialis. Mišić triceps brachii može se dobro trenirati s tjelesnom težinom. Svaki pokret koji uključuje aktivno produljenje zgloba lakta uključuje tricepse. To bi bili, na primjer, push-up ili pokreta ruku prilikom plivanja grudi. Naravno, možete trenirati i tricepse s bučicama. Da biste to učinili, podignite ruku unazad i uspravno u ravni položaj. Ovo također trenira mišiće vezanosti na ramenu. Opet, pokret treba ponoviti 15-20 puta. Jednom 20 ponavljanja predstavlja jedan set, a 2-3 od tih setova treba dovršiti. U idealnom slučaju trebalo bi postojati 48 sati, tj. Dva dana između takvih jedinica za obuku, koje se sastoje od dva do tri seta. Tijekom tog vremena, mišić se regenerirao, pa se oporavio i može se ponovno u potpunosti napuniti. Ako je vrijeme između jedinica prekratko, to može brzo dovesti do ozljeda mišića, posebno za početnike. S druge strane, ako je predugo, učinak izgradnje mišića je znatno manji.