Ruka miša

definicija

Kolokvijalni izraz "mišja ruka" opisuje nespecifičnu kliničku sliku sindroma RSI (Repetitiv Strain Injury, njemački: Ozljede zbog opetovanog stresa). Pojam miša skriva različite kliničke slike, poput boli ili upale živaca, tetiva i mišića. S miškom rukom pokreti u ruci i rukama su vrlo bolni i mogući su samo u ograničenoj mjeri zbog preopterećenja.

simptomi

Simptomi povezani s mišjom rukom mogu biti različiti i nespecifični. Prije svega, pojavljuju se simptomi poput gubitka snage, ukočenosti i nenormalnih osjeta (npr. Trnce). Tijekom bolesti, bol se javlja pri kretanju i u mirovanju. Ovi simptomi nisu ograničeni na prstima i laktovima, već migriraju kroz cijelo stresno područje, tj. Do područja ramena / vrata. Nadalje, mogu se pojaviti pritužbe poput nepravilnih pokreta ili grčeva u mišićima.

Samo u nekoliko slučajeva prigovorima je dodijeljeno medicinsko ime. Sljedeće oznake mogu označavati ruku miša:

• Upala bursitisa (bursitis) na laktu
• Bolovi u mišićima (Mialgija)
• Teniski lakat
  ili
• Golferov lakat (Lateralni epikondilitis ili. ulnaris)
• Overleg (ganglionska cista)
• Sindrom karpalnog tunela, koji sužava živac
• Sindrom vibracije ruku-ruku
• Upala procesa stylusa
  i
• razne bolesti tetiva i upale tetiva.

Sastanak sa stručnjakom za lakat?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".

Kao bivši tenisač orijentiran na performanse, rano sam se specijalizirao za konzervativni tretman lakta.

Možete me naći u:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert

uzroci

Mišina ruka je mlada bolest, u kojoj su uzroci i razvojni procesi još nisu detaljno razjašnjeni, Međutim, jedan zna da ruka miša prolazi preopterećenje javlja. Preopterećenje proizlazi iz isti, ponavljajući pokreti i nizovi pokretakoji oštećuju napregnute strukture.

Izraz "miška ruka" je pogrešan jer bi se moglo vjerovati da se višestruka klinička slika pokreće samo korištenjem računalnog miša. Umjesto toga su sve vrste monotoni pokreti, tako ne samo klikom miša, odgovorna za razvoj mišje ruke. U mnogim se profesijama svakodnevno izvode monotoni pokreti. Pogođeni su uredski radnici, programeri i PC / video igrači koji svakodnevno tapkaju i klikaju prstima. No, radnici na naplatnim linijama, blagajnici i tumači jezika znakova također traže svoje ruka- i Mišići ruku posebno jaki svaki dan.

No nisu svi podjednako u riziku, ali razlikuju se u fiziološka i psihološka svojstva vjerojatnost da će patiti od mišje ruke. Ovi naponi nastaju u početku manje ozljede (Mikrotraume) koje se ne mogu zacijeliti dovoljno ako prekidi između vježbanja nisu dovoljno dugi. To dovodi do većih oštećenja kroz dulje vremensko razdoblje, što se može očitovati u različitim oblicima (vidjeti simptome).

Pored fizio-mehaničkih uzroka su također psihološki faktori uključen u stvaranje mišje ruke. Oni koji su pogođeni povezuju bol s povezanim pokretima (pamćenje boli). To objašnjava zašto pacijenti u početku bez simptoma nakon duge pauze, poput odmora, već pate od spektra simptoma nakon nekoliko sati.

Iz ovoga se može zaključiti da je uzročni spektar mišje ruke različite faze strukturirano: Prije svega, povećava se broj mikro ozljeda uslijed akutnog preopterećenja. Nadalje, ako su pauze prekratke, povećava se broj neopravljenog tkiva i razvija se motorički programirani osjećaj boli, the Sjećanje na bol.

dijagnoza

Dijagnoza mišje ruke je težak, jer većina pogođenih pokazuje nema dosljedne slike prigovora, Osim toga, tehnike snimanja kao što su rendgenski, CT ili MR ne vide se znakovi bolesti, povreda ili promjena. Stoga još uvijek ne postoji standardizirana dijagnoza za mišju ruku prema ICD kodu, koja sistematizira dijagnoze.

Dijagnostičke mjere kod kojih se sumnja na mišju ruku su ograničene na pritužbe i simptome pacijenta i jasno prepoznatljive simptome. Važni za dijagnosticiranje mišje ruke su Podaci o struci i one povezane s tim Promjene, Sljedeći su čimbenici važni: Ukupna dužina zaposlenosti u godinama, kao i dnevno trajanje aktivnosti, Ciklusi kretanja, Organizacija prekida, Poremećaji držanja i pokreta, the Raspored radne opreme i psihološka komponenta (npr. faktori stresa). Ako se ove informacije poklapaju s organskim nalazima, mišovoj se ruci može dijagnosticirati u akutnom i kroničnom obliku.

terapija

Terapija mišje ruke ima za cilj jedno stvoriti dugoročan odnos bez boli i pacijenta vratiti se staroj učinkovitosti, U osnovi, nije preporučljivo potpuno imobilizirati pogođene dijelove tijela, ali prekid stereotipnog pokreta može pomoći oboljelim odjeljcima da se oporave. Ispunite tu svrhu zavojida je pogodna za najrazličitije regije tijela (ručni zglob, Lakat itd.) tamo. Olakšanje kroz sredstva protiv bolova i protuupalni lijekovi ili kirurške mjere obično traje samo kratko vrijeme i zato je samo za akutna stanja ozdravljenja. Zbog toga je važno da Pokreti se mijenjajukoji dovode do simptoma, kako bi se trajno liječila mišina ruka i spriječila da postane kronična.

Daljnja terapija mišem rukom u početku uključuje radno okruženje. Promjene se tamo mogu unijeti pomoću gumba Radno mjesto je bolje dizajnirano ergonomsko i više alternativnih pokreta, razbiti uobičajene obrasce. Postoji također posebne računalne tipkovnice ili miševikoji pokrete čine udobnijim i ergonomičnijima. Također Sjedeći položaj i the ispravan položaj monitora igraju presudnu ulogu kao i to Kut držanja ruke i podlaktice, Dinamično sjedenje ublažava stres Muskulatura dodatno, za ovo su ergonomske uredske stolice ili Lopte za vježbanje prikladan. Po redovite pauze s vježbama istezanja za vrijeme rada mišići olabavili i pružili olakšanje u prilog fizioterapije.

vježbe

No ruku miša treba liječiti i izvan radnog mjesta. Ovdje pomažu fizioterapeutske vježbe i s jedne strane su vježbe pokreta koje brišu stare, bolne obrasce pokreta i namijenjene su vam da naučite nove obrasce pokreta, a s druge Toplinski i hladni tretmani, Za to se koristi toplina Opustite mišiće i the Za ublažavanje boli, Osim toga, stimulišući stimulišu stimuliraju smetati.

Nadalje su za terapiju mišje ruke Vježbe dodirivanja i istezanja, kao što su opća gimnastika prikladan. Postoje brojne jednostavne vježbe koje svi mogu lako popustiti. Jednostavan primjer je to šaka: nakon što ste raširili prste prilično široko, stisnete ih koža u pesnicu. Zatim ponovo otpustite ruku i počnite ponovo. Masažna lopta za ruku nudi dodatne mogućnosti za treniranje mišića. Osim toga, liječenje uključuje i upotrebu Funkcionalne vrpce (Kinesio trake). Cilj Kinesio trake je povećati dotok krvi u zahvaćene mišiće, što znači da se mišići opuštaju.

Uz uobičajene mogućnosti medicinske terapije, lijekovi za liječenje prirodno S akupunktura također mogućnost dodatne terapije mišje ruke.

profilaksa

Najvažnije je redoviti odmori umetnuti iz pokreta i u ovo vrijeme istezanje za tražene zglobovi Zatvoriti. Nadalje, rizik od mišjih ruku može se lako umanjiti upotrebom Miš lagano u ruci drži toga Smanjena je brzina klika, prebacuje se s miša na tipkovnicu i u slobodno vrijeme traži ravnotežu stresnim aktivnostima.

prognoza

Prognoza za mišju ruku prvenstveno ovisi o samom pacijentu. Pravilno ponašanje može spriječiti razvoj mišje ruke. Što se prije primijete simptomi, to je bolja prognoza, jer je šteta još manja i to Sjećanje na bol nije aktivirano. S malim promjenama na radnom mjestu lako je spriječiti samu ruku miša ili pogoršanje ako je mišja ruka već na mjestu. Ako dotična osoba odlazi liječniku prekasno, liječenje je teže i prognoza je lošija.