koordinacija

Općenito

Izraz koordinacija općenito se odnosi na interakciju ili koordinaciju pojedinih procesa.
Ovo može biti vremensko usklađivanje datuma isporuke davatelja usluga dostave.

U sportu se taj pojam uglavnom koristi u znanosti o kretanju. Tamo se pojam koordinacije, ili također koordinativne sposobnosti, razumijeva kao interakcija mišića i središnjeg živčanog sustava.
Jednostavni zahvat na čaši za vodu može poslužiti kao primjer. Oko vidi čašu i preko središnjeg živčanog sustava šalje informacije odgovarajućim mišićima ruku. Ruka sada posegne za čašom i podiže je. Ovo je najjednostavniji primjer koordinacije u pokretima.
Koordinacija se temelji na iskustvu pokreta. To znači da naš mozak može pamtiti pokrete i, u slučaju sličnog pokreta, oslanja se na prethodna iskustva. Uz to, pretpostavlja se da se već stvorena iskustva s kretanjem u svakodnevnom životu primjenjuju na sportske pokrete.

Oblici koordinacije

Kada je u pitanju koordinacija, pravi se razlika između unutar i između mišićne koordinacije.

Intramuskularna koordinacija odnosi se na interakciju između živaca i mišića.
Ovo je živac koji iz središnjeg živčanog sustava vodi u pojedine mišićne vrpce i tamo prenosi informacije iz mozga.
Primjer s čašom za vodu možete ovdje ponovno preuzeti.

Intermuskularna koordinacija odnosi se na interakciju različitih mišića.
Ugovorni mišić (mišić koji djeluje) je agonist, a opušteni mišić je antagonist.
Da pojasnimo, pogledajmo mišiće u nadlaktici.
Mišić bicepsa nalazi se na prednjoj strani nadlaktice, a triceps na stražnjoj strani nadlaktice.
Podignemo li nadlakticu iz visećeg položaja tako da se u lakatnom zglobu stvori kut od 90 °, biceps će djelovati i postati agonist. Triceps djeluje kao antagonist. Kada se ruka spusti u početni položaj, biceps se mijenja iz agonista u antagonist jer više ne radi. Tricepsi su sada ugovoreni i djeluju, te stoga prelaze iz antagonista u agonista.

Ta interakcija mišića može se promatrati po cijelom tijelu. Koordinacijske vještine ili koordinacija stoga su uvjet izvedbe za suočavanje sa jednostavnim pokretima u svakodnevnom životu, ali i vrlo složenim sportskim pokretima. Koliki je dio koordinacije u sportskim performansama, teško je izmjeriti i dokazati.

Osnove koordinacije

Osnovna ideja o koordinaciji je da im mozak takozvani Programi vježbi koji se koristi za određene zahtjeve kako bi se riješio koordinativni zadatak.

Pogledajmo ponovo naš stakleni primjer od početka i razmotrimo ovaj pokret kao spremljeni program.
Novi zadatak je pokupiti travu s livade. mozak koristi program vježbanja "stakla" i također uzima Podešavanja ispred. Nož trave je tanji i teže ga je držati od čaše. Stoga je zahtjev malo izmijenjen u smislu koordinacije. Ako se pokret izvodi uspješno, naš mozak ponovno sprema taj modificirani pokret.
Tako postupno a Repertoar programa vježbanja u svim područjima života, bilo svakodnevnom ili sportskom.
Ovaj se postupak može pojednostaviti kao Model upravljačke petlje predstavljaju.
Struktura se sastoji od:

• meta
• kontroler
• izvršenje pokreta
• obrada informacija
• pohrana u memoriju pokreta

Ovi se pojmovi objašnjavaju korak po korak i s primjerima kako bi se prikazalo ovladavanje koordinativnim pokretom i da bi se razumjelo kako mozak djeluje s programima pokreta.

Kao Cilj hoće Zadatak pokreta vidio da se mora suočiti. To može biti primjerice penal u nogometu.
Cilj treba provoditi što je uspješnije moguće. U našem slučaju je postizanje kazne najbolje rješenje za problem. mozak sada provjerava je li spremio odgovarajuće programe pokreta za ovaj zadatak i pristupa li im se.

To se već podrazumijeva pod pojmom kontrolirati.
Poziva se pohranjeni redoslijed pokreta, a informacije se prenose putem središnji živčani sustav poslan odgovarajućim mišićima.

U fazi Izvršenje pokreta događaju se dva procesa.
Utjecaji okoliša uključeni su u pokret i započinje izvršenje pokreta. U našem primjeru, utjecaji okoline su:

• priroda podzemlja (travnjak)
• Vremenski utjecaji poput vjetra i kiše
• Buka gledatelja
• Heckling

Izvođenje pokreta može utjecati na ove utjecaje okoline. Sada započinje izvršenje pokreta, a mora i pokretanje dužina koraka, položaj lopte, početna brzina, ciljana sposobnost i planirano Sila udarca biti koordiniran.
Mnogi koordinativni procesi istodobno se pokreću kako bi se omogućilo uspješno upravljanje. Pokret je izveden, lopta je izbačena i pogodila je desnu vratnicu u gol. Cilj nije postignut i odmah nakon toga pokreću se u modelu upravljačke petlje Analiza kvara.

To se događa s Obrada informacija, Mozak retrospektivno analizira pokret i utvrđuje da kazneni udarac nije izveden dovoljno precizno.
Je li ciljna sposobnost strijelca ili utjecaj okoline presudan, ne može se precizno objasniti. mozak sprema obrazac pokreta i napominje da cilj nije postignut. Kad se pokret ponovo pozove, dolazi do promjene da bi se osiguralo uspješno rješavanje problema u budućnosti.

Sa Spremanje u memoriju pokreta zatvara se kontrolna petlja za koordinacijske vještine. Primjenom ovog načela ljudi uče rješavati koordinativne zadatke i istodobno uvježbavaju svoje koordinacijske vještine.

Koordinacijske vještine

Postalo je jasno da se koordinacija sastoji od programa djelovanja s kojima se zadaci mogu obraditi na odgovarajući način.

koordinacija, ili koordinacijske vještine čine sedam različitih vještina.
Ovi su:

• sposobnost razlikovanja
• sposobnost orijentacije
• sposobnost ravnoteže
• odzivnost
• sposobnost ritmike
• sposobnost spajanja
• sposobnost prilagodbe.

Sposobnost razlikovanja omogućava fneka koordinacija pokreta odnosi se na prostora i vremena.

Orijentacija omogućuje tijelu da uvijek zna koja mjesto on je smješten.

Sposobnost ravnoteže shvaća se kao postizanje stanja u kojem se tijelo nalazi ravnoteža nalazi se ili ga možete dosezati iznova i iznova.

Odzivnost je sposobnost da u bilo kojem trenutku bude primjereno ubrzati do a Odgovaranje na signal biti sposoban za.

Sposobnost ritmike se podrazumijeva kao pomicanje od izvan ili U zadani ritmovi prilagoditi.

Spojna sposobnost to omogućuje Spajanje pojedinačnih i djelomičnih pokreta do ciljanog cjelokupnog pokreta.

Prilagodljivost to omogućuje Prilagođavanje programa vježbi promjenjivim okolnostima.

Te različite vještine čine koordinaciju i utječu na učenje i izvođenje pokreta.

Mjerenje koordinacije

Kao što je već spomenuto, koordinaciju je teško izmjeriti i znanstveno dokazati.
Pokazatelji koordinacije stoga su osobito preciznost, ili preciznost pokreta i Ekonomijaili ekonomiju pokreta koji se koristi.

Gospodarstvo se bavi ekonomija pokret. Najbolji mogući rezultat trebao bi se postići ekonomičnom uporabom resursa. Za mjerenje koordinacije korišteno je i razvijeno nekoliko različitih metoda.
elektromiografija je metoda s najmanjim napetosti i Fluktuacije napona može se mjeriti u mišićima. To omogućava interakciju između središnji živčani sustav a mišići se mogu otkriti.

Postoji i niz sportski motorički testovi odrediti opću koordinaciju. "Bečki koordinacijski tečaj" od 1976. predstaviti. On sjedi osam zadataka zajedno:

• Vratite se naprijed i kotrljajte naprijed
• 1 rotacija oko uzdužne osi tijela
• Balansiranje duge klupe
• Slika osam s dvije oznake
• Slalom kolut medicinske kugle
• Kombinacije križnih skokova
• Skakanje u košaricu
• Prepreka za penjanje na paralelne šipke

Ovaj je test najprikladniji za mlade odrasle osobe te uključuje koordinaciju pod vremenskim pritiskom i sa zahtjevima za preciznošću. Tečaj se provodi dva puta u određeno vrijeme i postiže se brži pokušaj. 35 sekundi za muškarce i 38 sekundi za žene oni ispunjavaju minimalne zahtjeve koje moraju ispuniti.

Sažetak

Ukratko, koordinacija kao složen proces kontrole atletskog pokreta razumjeti slično Model upravljačke petlje djela i u sedam koordinativnih vještina može se podijeliti.
Mi susrećemo koordinaciju u svakodnevnom kretanju, ali i u svim sportskim područjima koja uključuju izvršavanje i kontrolu pokreta