Vježbe protiv napetosti mišića u imindement sindromu

Bilješka

Nalazite se u podtemi Fizioterapija za impingement sindrom.
Na početnu stranicu za ovu temu možete pronaći na Fizioterapija za impingement sindrom.

Medicinsko-ortopedski dio možete pronaći u našoj temi Impementni sindrom, napisao Dr. Nicolas Gumpert.

Napetost mišića u mišićima vrata i ramena zbog jednostranog, ponavljajućeg svakodnevnog / radnog opterećenja, moguće nestabilnosti ramenog zgloba.

Sastanak sa stručnjakom za ramena

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Moje ime je Carmen Heinz. Specijalist sam ortopedije i traumirurgije u timu stručnjaka Dr..

Zglob ramena jedan je od najkompliciranijih zglobova u ljudskom tijelu.

Stoga liječenje ramena (rotatorna manžeta, sindrom impingementa, kalcificirano rame (tendinosis calcarea, tetive bicepsa i sl.) Zahtijeva puno iskustva.
Liječim široku paletu bolesti ramena na konzervativan način.
Cilj bilo koje terapije je liječenje s potpunim oporavkom bez operacije.
Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Možete me naći u:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Više informacija o sebi možete pronaći na Carmen Heinz.

Terapijske tehnike

• Liječenje okidača

• Funkcionalna masaža

• Vrpca (vidi fizikalnu terapiju)

• Istezanje mišića

Uz funkcionalnu masažu, napetost Muskulatura masira s istodobnim kretanjem ruke preko njenog toka. Trajanje i intenzitet funkcionalne masaže ovise o pojedinačnim nalazima.

Srednje doziranje: svaki drugi dan, nekoliko minuta po mjestu boli

Liječenje može pokrenuti bolno "blagostanje". Ovo ne bi trebalo trajati nakon tretmana, već ustupite mjesto ublažavanju boli !!

1. Samo-vježbanje protiv opuštanja mišića tijekom impinginga

Početni položaj
Sjedite na stolici, uspravnog držanja, pogođena ruka je raširena dok se simptomi ne pojave, dodirnite s 3 vrha prsta u šupljini iznad kosti lopatice

Izvođenje vježbe
Kada se ruka širi, pritisak se vrši na mišiće, a kada se ruka širi, pritisak se oslobađa

utjecaj
Opuštanje mišića ramena, olakšanje boli

2. Samo-vježbanje protiv napetosti mišića u impingingu

Početni položaj
Lezite na leđa, jastuk, 2 teniske loptice ili kuglice za ježe ispod bolova u mišićima, s desne i lijeve strane kralježnice

Izvođenje vježbe
glava se polako pomiče udesno i lijevo, ili prema naprijed prema sternumu i natrag prema vratu

utjecaj
Opuštanje, olakšanje boli

Samo-vježbanje protiv napetosti mišića u impingu 3

Početna pozicija: Stanite na zid, dvije kuglice za ježe ili teniske lopte nalaze se s desne i lijeve strane torakalne kralježnice

Izvođenje vježbe: Laganim klečećim pritiskom leđa pritiskom na kuglice masiraju se mišići i fascije paralelno s kralježnicom.

utjecaj: Opuštanje, ublažavanje boli

Samo-vježba protiv napetosti mišića u impingu 4

Početna pozicija: Ležeći sa strane, fascikl lopta, lopta za tenis ili jež se nalazi ispod lopatice ispod kosti lopatice

Izvođenje vježbe: laganim kotanjem naprijed-natrag po lopti masiraju se mišići ramenog lopatica i fascije