Sportsko-I-Fitness

Dijagnostika učinkovitosti laktata

sinonim

Laktatni test

definicija

Dijagnostika učinka laktata postupak je koji se prvenstveno koristi kod rada sa sportašima. Također se rjeđe koristi u svakodnevnoj kliničkoj praksi.

Koristi se za određivanje performansi, osobito u području izdržljivosti, na primjer u nogometu.

Također se može koristiti za provjeru je li došlo do povećanja ili smanjenja performansi tijekom vremena.

Osnova dijagnostike djelovanja laktata je proizvodnja energije mišićnih stanica na aerobni i anaerobni način te proizvodnja laktata, što daje naznaku trenutnog načina proizvodnje energije.

Fiziologija dijagnostike performansi

Dijagnostika učinkovitosti laktata određuje prag na kojem tijelo prelazi s aerobne u proizvodnju anaerobne energije.

Tijelo u svakom trenutku treba vremena energija, To postiže u velikoj mjeri od ustrajnog fizičkog napora Raspad šećera (ugljikohidrati) kako glukoza.

Glukoza je u nekoj vrsti skladištenja, the glikogen, u mišić i jetra ispred.

Sve dok je tijela s dovoljno kisik isporučuje se, glukoza dobivena iz glikogena u potpunosti se povećava voda (H2O), ugljični dioksid (CO2) i energije u obliku Adenozin trifosfat (ATP) smanjena.
Jedan govori o tome aerobna proizvodnja energije.

Također u ovom području dolazi do stvaranja energije laktat, ali znatno manje nego na području stvaranje anerobne energije (Pogledaj ispod).

S povećanjem stresa, tijelo više nije u stanju osigurati dovoljno kisika za metabolizam energije u određenom trenutku.
Sada mora steći potrebnu energiju bez kisika.

To se također radi glukoza od glikogen degradira, ali ne tako u potpunosti kao u proizvodnji areobne energije.
Nastaju laktat i opet Adenozin trifosfat.

Za razliku od aerobna proizvodnja energije, na maksimumu 38 molova ATP-a nastati, nastati na stvaranje anaerobne energije ali samo 2 mola ATP-a po molekuli glukoze.

Proizvodnja anaerobne energije je stoga znatno manje produktivna. Ali vaša prednost je ovo Neovisnost od kisika.

Ono što se događa u većim količinama tijekom proizvodnje anaerobne energije laktat dovodi do hiperacidnosti u relativno kratkom vremenu, tzv acidoza, od PH vrijednost tijelo se na taj način degradira.

Takvo zakiseljavanje dovodi do inhibicije procesa koji su odgovorni za razgradnju glikogena i opskrba energijom polako se zaustavlja.
Tijelo je prisilno, da tako kažem, zaustaviti teret radi vlastite zaštite.

Razlikuju se aerobna i anaerobna područja u proizvodnji energije. Točka u kojoj se tijelo mijenja iz jednog načina u drugi način je poznata kao anaerobni prag ili Prag laktata.
Intenzitet ovog praga jako ovisi o Uvjet treninga vrlo je individualan.

Pri pružanju usluge ispod anaerobnog praga, tj. na području stvaranja aerobne energije, sportaš može nastaviti pružati ove performanse tijekom relativno dugog vremenskog razdoblja, na primjer trkač maratona.

S teretom iznad anaerobnog praga, tj. na području stvaranja anaerobne energije, tijelo može nastupiti samo kratko vrijeme, na primjer tijekom sprinta.
anaerobni prag ima laktatnu vrijednost 4 mmol / l, Međutim, ova je vrijednost pojedinačno vrlo promjenjiva i može se koristiti samo kao gruba vodeća vrijednost, zbog čega je izraz `` pojedinačni anaerobni prag.

Koncentracija laktata u mirovanju obično je oko 1-2 mmol / l.

Postupak dijagnostike djelovanja laktata

Kod rada sa (uspješnim) sportašima, cilj je što više koristiti dijagnostiku učinka laktata sport specifičan obavljati.
U tom pogledu, fizičko naprezanje se ne odvija uvijek u standardiziranim uvjetima na ergometru ili traci.

Na nogometnom treningu, primjerice, nogometaše često vidite malo nakon trčanja krv uklanja se iz ušne školjke, a zatim Razina laktata da se utvrdi u krvi.

Ono što je važno, bez obzira na vrstu stresa, jest intenzitet stresa postupno povećavao postaje.
Obično s a niska razina stresa započeo i sve 3-5 minuta intenzitet se povećavao.

U svakoj fazi se uzima kapilarna krv, obično iz ušne kapke ili vrha prsta. Ušna kapka obično se testira oko 10 minuta prije prvog mjerenja s a Mast za povećanje krvotoka (Finalgon®) protrljati.

Ako se test laktata provodi u sobi predviđenoj za tu svrhu, a EKG izvedena, s kojom Brzina otkucaja srca uzima se u obzir.

Razine se povećavaju sve do Radno opterećenje je postignut.
Intenzitet vježbanja za početak, koliko su velike razine i hoće li se vježba povećati do punog kapaciteta, odlučuje se pojedinačno, na temelju treninga i zdravstvenog stanja dotične osobe.

Na temelju vrijednosti utvrđenih za svaku razinu, a Krivulja rada laktata stvorio. Obično postavlja pruženu uslugu (na primjer, brzina rada ili snaga, x-os) s izmjerenom koncentracijom laktata (Y-osa) u odnosu.

To rezultira krivuljom čija Pravi pomak za jednog Povećanje performansi govori.
Točka u kojoj se krivulja laktata značajno povećava naziva se individualnom anaerobni prag određen.

Dakle, do ove točke, ako opterećenje ostane isto, tzv Stanično stanje laktata dostupno. Nastaje i raspad laktata Vaga tako da ne dolazi do nakupljanja laktata u mišićima.

Stoga se usluga u ovom području može pružati kroz duže vremensko razdoblje. Zbog toga je i pojedinačni anaerobni prag poznat kao Granica kontinuiranog izlaza.

indikacije

Danas se dijagnostika rada laktata prvenstveno koristi kod rada sa sportašima, posebno onima koji su u njima Raspon izdržljivosti, primijenjeno.

Pruža informacije o trenutni status treninga i u povijesti može pokazati je li vježba postala Povećanje učinkovitosti može dovesti.

Uz pomoć testa laktata, pojedinačno Intenzitet treninga se kreće definirano i Preporuke za vježbanje za trening izdržljivosti.

Za određena pitanja preporučljivo je koristiti dijagnostiku djelovanja laktata sa a spiroergometrijski pregled kombinirati u kojem se mjere i respiratorni plinovi i volumeni.
Takva je kombinacija često korisna, posebno u svakodnevnoj kliničkoj praksi daleko od sportske medicine.

kontraindikacije

Budući da je dijagnostika učinkovitosti laktata sa a značajan fizički napor ide ruku pod ruku, postoje neke bolesti za koje je primjena kontraindicirana.

Oni uključuju akutni srčani udar, infekcija poput a infekcija pluća (upala pluća), jak Sužavanje aortnog zalistaka (Aortna stenoza), jedan akutno zatajenje dišnog sustava kao i a tromboza, na primjer u dubokim venama nogu.

Kriteriji za prestanak

Da bi se zaštitila osoba za ispitivanje, prilikom provođenja testa laktata treba obratiti pažnju na određene znakove koji ukazuju na to da tijelo previše korišten je.

Koje uključuje: