Dijeta

Manjak folne kiseline - to biste trebali znati

Što je nedostatak folne kiseline?

Folna kiselina važan je vitamin za tijelo koji se apsorbira kroz hranu.
Bitan je za mnoge procese u tijelu. Između ostalog, važno je za staničnu diobu. U slučaju nedostatka postoje simptomi, osobito u stanicama koje se često dijele.
To uključuje npr. crvene krvne stanice. Stoga, nedostatak folne kiseline može, između ostalog, dovesti do anemije (anemije). Manjak folne kiseline najčešći je nedostatak vitamina u zapadnom svijetu.

Više informacija o vitaminu možete pronaći na: Folna kiselina

Uzroci nedostatka folne kiseline

Manjak folne kiseline može biti posljedica sljedećih uzroka:

Jedan od razloga nedostatka folne kiseline može biti pothranjenost.
Kronični alkoholičari su posebno teško pogođeni. Nadalje, čak i uz jednostranu dijetu, što je uobičajeno kod starijih ljudi, može doći do nedovoljnog unosa folne kiseline.
U određenim slučajevima povećava se i potreba za folnom kiselinom. To se odnosi na djetetov razvoj tijekom trudnoće.
Pročitajte više o ovoj temi na: Folna kiselina tijekom trudnoće
Ako se crvene krvne stanice prijevremeno razgrade (hemoliza) zbog bolesti, tijelu je potrebno više folne kiseline.
Kod bolesti koje su povezane s lošim unosom hrane kroz crijeva može doći do nedostatka folne kiseline. To uključuje bolesti koje su povezane s gubitkom kilograma, kao što su Tumorske bolesti. Preaktivna štitnjača može dovesti i do nedostatka folne kiseline.
Lijekovi također mogu uzrokovati nedostatak folne kiseline. To uključuje protivnike folne kiseline, koji blokiraju korak aktivacije folne kiseline u tijelu. Dakle, problem ovdje nije nedostatak unosa. Jedan lijek iz ove skupine je metotreksat, koji se koristi kod tumorskih i autoimunih bolesti.

Po ovim simptomima možete prepoznati nedostatak folne kiseline

Manjak folne kiseline dovodi do anemije, što dovodi do umora. Izaziva umor i smanjene performanse. Nadalje, postoji blijedost, što se dobro vidi na sluznici. U nekim slučajevima, napor može uzrokovati nedostatak daha. Simptomi ne mogu reći da je anemija posljedica nedostatka folne kiseline. Točno pojašnjenje mora provesti liječnik.

Za više informacija također vam preporučujemo: Simptomi anemije

Promjene na koži

Općenito, koža postaje blijeda. To se posebno očituje na sluznici. Uz to, koža djeluje gušće i napuknuti. Nokti mogu biti lomljivi. Međutim, ovi su simptomi tipičniji za anemiju zbog postojećeg nedostatka željeza.

Možda će vas zanimati i:

Napukla koža - to je ono što stoji iza toga!
Napuknuti nokti - mogućnosti liječenja

Promjene u kosi

Uz nedostatak folne kiseline, kosa može izgledati gusta i gipka. Uglavnom gube sjaj i često leže. Dobra stanična struktura važna je za zdravu strukturu kose. To je oslabljeno zbog nedostatka folne kiseline.
Nadalje, može doći do gubitka kose. To je razlog zašto mnogi agensi za ispadanje kose sadrže folnu kiselinu. Međutim, postoji niz drugih razloga za to što nema zdravu i jaku kosu i gubitak kose.

Pročitajte više o ovoj temi na: Krhka kosa - što se krije iza toga?

Anemija zbog nedostatka folne kiseline

Anemija zbog nedostatka folne kiseline obično zahtijeva liječenje.Manifestira se blijedošću, smanjenom otpornošću i umorom. Prilikom ispitivanja uzroka anemije često se dijagnosticira nedostatak folne kiseline.

Zbog nedovoljne količine folne kiseline u tijelu ne može se proizvesti dovoljno krvnih stanica. No, kako tijelo i dalje može proizvesti dovoljno hemoglobina (boja crvenih krvnih zrnaca), crvene krvne stanice su prepune više hemoglobina nego normalno. Kao rezultat, oni su veći i imaju veći sadržaj hemoglobina. Ova vrsta anemije poznata je i kao megaloblastična anemija. Do toga može doći i zbog nedostatka vitamina B12.

Pročitajte više o ovoj temi na: Anemija zbog nedostatka folne kiseline ili Megaloblastična anemija

Nelagoda i nestabilnost hoda

Neurološki simptomi nisu tipični za nedostatak folne kiseline, ali ih nije moguće isključiti.
Pored manjka folne kiseline, alkoholičari posebno trpe i zbog nedostatka vitamina B12, što dovodi do vrlo sličnih posljedica i znatno češće do neuroloških simptoma.
Neurološki simptomi koji se mogu pojaviti su nestabilni hod, paraliza i nenormalni osjećaji poput trzaja. Ali psihološke promjene su također moguće.
Konzumiranjem folne kiseline, a možda i vitamina B12, simptomi se obično mogu značajno poboljšati. Međutim, one se ne mogu preokrenuti u svakom slučaju.

Neurološki simptomi se javljaju češće kao rezultat nedostatka vitamina B12 nego kod manjka folne kiseline. Zato pročitajte našu stranicu: Manjak vitamina B12 - to su posljedice!

Može li manjak folne kiseline uzrokovati debljanje?

Debljanje nije karakterističan simptom nedostatka folne kiseline. Pod određenim okolnostima, nedostatak hranjivih sastojaka može dovesti do gubitka kilograma.

Može li manjak folne kiseline uzrokovati pojačano znojenje?

Znojenje nije jedan od tipičnih simptoma koji nastaju kao rezultat nedostatka folne kiseline. Međutim, znojenje i osjetljivost na toplinu često se javljaju kod prekomjerno aktivne štitnjače. To zauzvrat može dovesti do manjka folne kiseline.

Pojačano znojenje može biti posljedica prekomjerne štitnjače, više o tome pročitajte na: Simptomi prekomjerne štitnjače
Za opće informacije o ovoj temi, preporučujemo našu stranicu na: Prekomjerno znojenje - što stoji iza toga?

Je li depresija povezana s nedostatkom folne kiseline?

Razne studije su pokazale da postoji veza između folne kiseline i depresije. Folna kiselina važna je za stvaranje glasničkih tvari. Oni su važni za komunikaciju između živčanih stanica.
U slučaju depresije, neurotransmiteri u mozgu gube ravnotežu. Utvrđeno je da pacijenti s depresijom imaju nižu razinu folne kiseline. Osim depresije, može dovesti i do povećane razdražljivosti i pojave tjeskobe.

Pročitajte više o ovoj temi na: Kakvu ulogu igraju vitamini kod depresije?

Liječenje manjka folne kiseline

U terapiji nedostatka folne kiseline dodatni unos folne kiseline je presudan za kompenzaciju nedostatka. To se vrši u obliku tableta.
Istodobno, važno je liječiti uzrok nedostatka folne kiseline.

Za alkoholičare je apstiniranje od alkohola važno za sprečavanje recidiva. Pored toga, mnoge druge pritužbe proizlaze iz kronične zlouporabe alkohola, što se može poboljšati potpunim izbjegavanjem alkohola.
Više o tome pročitajte na: To su posljedice pijenja alkohola
U slučaju pothranjenosti mora se dogoditi promjena prehrane.
Raznolika i uravnotežena prehrana može biti presudna u liječenju nedostatka folne kiseline. Preporučujemo našu web stranicu koja će vas voditi kroz dobru prehranu: Zdrava prehrana
Tijekom trudnoće, u kojoj postoji povećana potreba za folnom kiselinom, folnu kiselinu treba uzimati do kraja, a po mogućnosti i tijekom dojenja. Daljnje liječenje nije potrebno.
Za više informacija o ovoj temi, preporučujemo našu stranicu na: Folna kiselina tijekom trudnoće
Ako lijekovi uzrokuju nedostatak folne kiseline, daljnji se postupci moraju razgovarati s liječnikom pojedinačno. Liječnik će tada raspravljati o tome može li se lijek prekinuti i zamijeniti drugim, ili se folna kiselina uzima jednostavno.
Lijekovi koji uzrokuju nedostatak folne kiseline su npr. Metotreksat. Više o tome pročitajte na: metotreksat
U slučaju bolesti povezanih s lošim unosom hrane, u nekim slučajevima mogućnosti poboljšanja unosa hrane toliko su ograničene da nije moguća druga terapija osim dodatnog unosa folne kiseline.

Bez obzira na uzrok, preporučljivo je konzumirati i hranu bogatu folnom kiselinom. Oni uključuju Povrće, mahunarke i cjelovite žitarice.

Pročitajte više o temi na: Hrana s folnom kiselinom

Ovako treba jesti ako imate manjak folne kiseline

Prije svega, ako imate nedostatak folne kiseline, naravno da je važno zadovoljiti svoje potrebe za folnom kiselinom. To treba učiniti putem dodataka prehrani dok se ne nadoknadi nedostatak. Jer se na taj način može osigurati dovoljna opskrba.

Ovaj bi vas članak mogao zanimati i: Što se događa u slučaju predoziranja folnom kiselinom?

Ipak, postoje mnoge namirnice koje sadrže puno folne kiseline koje mogu suzbiti ili spriječiti nedostatak. Hrana s puno folne kiseline su slanutak i jetra, iako sadržaj folne kiseline u jetri varira ovisno o životinji. Sadržaj folne kiseline može biti veći od 300 µg na 100 grama. Osim slanuta, normalan grašak i leća sadrže i relativno veliku količinu folne kiseline.

Ali postoje i druge namirnice koje sadrže bogatu folnu kiselinu. S jedne strane, to uključuju mahunarke. Ali pšenične mekinje i zobene pahuljice također imaju visok udio folne kiseline.
Nadalje, mnoge vrste povrća nude folnu kiselinu - posebno lisnato povrće poput špinata. Ali i janjeća salata i razne vrste kupusa, npr. Bruxelleske klice sadrže puno folne kiseline. U odnosu na povrće, voće sadrži manje folne kiseline. Kisele trešnje i jagode su plodovi s puno folne kiseline.
Među životinjskim proizvodima, jaja, bubrezi i sir, poput brie ili camemberta, ne sadrže malo folne kiseline.

Za daljnje informacije preporučujemo našu web stranicu: Ove namirnice sadrže folnu kiselinu!

Dijagnosticiranje nedostatka folne kiseline

Kao i uvijek, prva važna stvar je razgovor liječnika i pacijenta.
Krvni test je tada neophodan za postavljanje dijagnoze. Ovdje je, između ostalog, napravljena kompletna krvna slika i širenje krvi, pomoću koje možete pogledati oblik crvenih krvnih stanica. Povećane su kod anemije nedostatka folne kiseline (anemije).

Pored toga, prikupljaju se razne vrijednosti koje mogu ukazivati na uzrok anemije. Razina folne kiseline u krvi određuje se da bi se utvrdio uzrok nedostatka folne kiseline. U rijetkim je slučajevima potrebno pregledati koštanu srž da bi se razjasnio uzrok.

Također pročitajte: Anemija zbog nedostatka folne kiseline

Ovako se mijenja krvna slika

U slučaju nedostatka folne kiseline smanjuje se vrijednost hemoglobina (boja crvenih krvnih stanica), broj eritrocita (broj crvenih krvnih stanica) i / ili hematokrit (udio crvenih krvnih zrnaca u volumenu krvi), jer nedostatak folne kiseline smanjuje stvaranje krvnih stanica.

Ne utječu samo crvene, već i sve krvne stanice. Međutim, stvaranje hemoglobina (pigmenta u crvenim krvnim stanicama) nije narušeno. Zbog toga se crvene krvne stanice povećavaju i imaju veći udio hemoglobina u odnosu na zdrave ljude. Uz to, vrijednost željeza često se povećava.

Za više informacija pročitajte i: Parametri eritrocita

Tijek bolesti s nedostatkom folne kiseline

Simptomi se poboljšavaju uzimanjem folne kiseline. Međutim, potrebno je malo strpljenja dok se ne nadoknadi potpuni nedostatak. Kod alkoholičara koji često pate od nedostatka folne kiseline, potpuno izbjegavanje alkohola značajno poboljšava tijek bolesti i prognozu.

Koliko dugo traje nedostatak folne kiseline?

Trajanje terapije ovisi o težini i uzroku nedostatka folne kiseline. Uz liječenje uzroka, uvijek se daju tablete folne kiseline. U nekim slučajevima ima smisla ovo uzimati čak i kad je nedostatak već nadoknađen kako bi se spriječilo njegovo ponovno pojavljivanje. To je npr. slučaj kod bolesti s oštećenim unosom hrane.

Koje mogu biti dugoročne posljedice manjka folne kiseline?

U pravilu ne postoje dugoročne posljedice nakon uspješne terapije zbog nedostatka folne kiseline.
Anemija se opet povlači. Manjak folne kiseline obično ne vodi bilo kojim drugim teškim simptomima. Međutim, ako ima rijetkih neuroloških tegoba, one se ne mogu poništiti. U ranim fazama, međutim, obično su obrnute.

Koje su posljedice manjka folne kiseline tijekom trudnoće?

Postoji veća potreba za folnom kiselinom tijekom trudnoće, jer je folna kiselina nužna za djetetov razvoj. Posebno je važno osigurati da imate adekvatan unos folne kiseline na početku trudnoće.

Tu se razvija neuronska cijev iz koje se kasnije razvija mozak i leđna moždina. Manjak folne kiseline povećava rizik od malformacija neuralne cijevi.
Oni se manifestiraju malformacijama u donjem dijelu leđa, takozvanom spina bifida, koji može biti različitog stupnja ozbiljnosti.
U slučaju blagih malformacija, samo je tijelo kralješaka nepotpuno. U teškim slučajevima noge mogu biti paralizirane. Malformacije u mozgu su rjeđe. U lošim slučajevima dijete nije održivo.

Pročitajte više o ovoj temi na: Folna kiselina tijekom trudnoće