Trapezius

Sinonimi

Latinski: Trapezni mišić
Engleski: trapezni mišić

Sinergisti: Rhomboidei mišići, mišići podizača lopatica
Antagonisti: serratus prednji mišić, mali pektoralni mišić

definicija

Trapezni mišić (Musculus trapezius) koji se nalazi u području vrata i gornjeg dijela leđa podijeljen je u tri različito jaka dijela. Kao rezultat toga, trapezu se dodjeljuju tri različite funkcije. Tanji silazni dio, snažni, do 2 cm debeli poprečni dio, koji pokriva gornji koštani mišić, mali romboidni i veliki rompski mišić, te kosi dio ispod, koji pokriva gornji dio širokog leđnog mišića .

tečaj

Pristup:

• Vanjska trećina ključne kosti (Externalis acromialis)
• Visina ramena (Acromion)
• Kost lopatice (lopatice kralježnice)

Podrijetlo:

• Vanjska okcipitalna hrapavost (Protuberantia occipitalis externa)
• Spinozni procesi svih vratnih i prsnih kralješaka

Inervacija: Pristupni živac, cervikalni pleksus (C 2 - 4)

funkcija

Trapezni mišić (Musculus trapezius) ima različite učinke zbog pojedinih dijelova i gotovo suprotnog smjera djelovanja mišićnih vlakova Funkcije na. Silazni dio, posebno u Bodybuilding vježba se, podiže ramena. Istodobno, sprječava da se ramena previše spuštaju pri nošenju teških tereta. Kontrakcija kosog dijela uzrokuje spajanje lopatica. Uzlazni dio odgovoran je za spuštanje ramena i podizanje trupa s fiksnim rukama.

Lik trapez

Trapezni mišić
(Trapezius mišić)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapezni mišić
   1a. Silazni dio -
   Pars descendens
   1b. Prijelazni dio -
   (Od 7. vratnog kralješka do 3. torakalnog kralješka)
   Pars transversa
   1c. Uzlazni dio -
   (4. do 12. prsni kralješci)
   Pars ascendens
2. Kost lopatice -
   Lopatice kralježnice
3. lopatica -
   Lopatica
4. Spinozni proces (vratni kralježak) -
   Spinozni proces
5. Ključna kost - Ključna kost
6. Spinozni proces (prsni kralježak) - Spinozni proces

Pregled svih slika Dr-Gumperta možete pronaći na: medicinske ilustracije

česte bolesti

Nešto naprijed i dolje rame mogu biti pokazatelj paralize trapeznog mišića. Nije potrebno pričvrstiti lopaticu za kralježnicu.

Jačanje i istezanje

Budući da mišić ima različite funkcije, mora se i drugačije trenirati.

Silazni dio sve se više trenira u bodybuildingu. Ovo je posebno pogodno za ovaj dio Podizanje ramena.

Poprečni dio je posebno važan u Stražnji izolator opterećen.

Ne odvija se izolirani trening uzlaznog dijela.

Za detaljne informacije o ovoj temi posjetite naš Tema treninga leđa

Kako se mišić rasteže?

U opisanoj vježbi istezanja samo je silazni dio Trapezius Navedeno. Glava je nagnuta u jednu stranu kako je prikazano na ilustraciji. Ruka na suprotnoj strani može pružiti laganu potporu.

Dodatne informacije dostupne su na Istezanje