Sportsko-I-Fitness

Znanost vježbanja

Sinonimi u najširem smislu
odabrana predmetna područja
Podrijetlo nauke o usavršavanju
TWS kao integrativna znanost
Trening nauka kao empirijska znanost
Trening nauka kao primijenjena znanost
Istraživačke strategije usavršavanja znanosti
Uvod

Sinonimi u najširem smislu

Teorija treninga, atletski trening

Engleski: usavršavanje znanosti

Definicija:

Znanost o treniranju (ukratko TWS) kao uređeni sustav, koji opisuje, objašnjava i predviđa sportski trening i natjecanje, kao i omogućuje sustavnu primjenu u sportskoj praksi.

[...] kao poddisciplina sportske znanosti podrazumijeva se prije svega kao empirijska znanost, čije istraživanje ima za cilj poboljšanje performansi treninga i natjecanja.
[...] nauka o obuci tako pruža osnovu za planirano i ciljano usavršavanje.

U odnosu na primjenu dijagnostike uspješnosti, nauci o osposobljavanju dodijeljena su sljedeća polja zadataka:

Strukturiranje atletskih performansi (Kako dolazi do sportskih performansi - npr. Koje djelomične kvalifikacije treba imati sprinter)
Osiguravanje smislenih postupaka kontrole (Kako se atletski rezultati mogu sustavno mjeriti - npr. Koja se metoda najbolje upotrebljava za mjerenje aerobnih izdržljivosti)
Stvaranje zadanih vrijednosti (Kakve performanse treba imati sportaš iz određene ciljne skupine - izvedba učenika 5. razreda u trci na 3000 metara)
- idealne norme u sportu
- statističke norme u sportu
- funkcionalne norme u sportu

Identifikacija prednosti i slabosti u izvedbi (Provjera trenutnog stanja), kao i Pregled napretka treninga (AKTUALNO - AKTUALNO - usporedba vrijednosti) pojedinačni sportaši su područja odgovornosti za treningpraktičan Dijagnostika performansi

odabrana predmetna područja

nauka o osposobljavanju su:

Dijagnostika performansi
- Dijagnostika izdržljivosti (Cooper test, Conconijev test, ispitivanje razine laktata)
Znanstveni kriteriji kvalitete:
- objektivnost
- Pouzdanost
- valjanost
Uvjetne vještine:
- sila (Maksimalna snaga, Reaktivna snaga, brza snaga
- izdržljivost
- ubrzati
Načela obuke:
- Načelo učinkovitog podražaja stresa
- Načelo vježbanja i oporavka
- Načelo progresivnog opterećenja
- Princip periodizacije

Uvodne činjenice

Znanost vježbanja posjeduje nema vlastite majčinske znanosti
Znanost vježbanja je jedno Znanost o presjeku (razvijeno iz prakse)
Znanost o usavršavanju evoluirala je od Teorija treninga
Znanost vježbanja je jedno Prava znanost (objašnjava stvarnost u treningu)
Znanost vježbanja je znanost o životu
- objekt: Osoba koja vježba
- Materijalni objekt: Ljubitelj sporta
- Formalni objekt: vježba osoba

stisnut: Znanost o treningu preuzima zadatke i funkcije u natjecateljskim sportovima, rekreacijskim sportovima, rekreacijskim sportovima, rehabilitacijskim sportovima, sportovima s invaliditetom, profesionalnom sportu, sportovima starijeg školskog i školskom sportu kako bi se maksimiziralo, optimiziralo, stabiliziralo, obnovilo i minimiziralo smanjenje performansi.

Podrijetlo nauke o usavršavanju

Iz učiteljske nastave razvila se nastava specijalne obuke, iz te opće nastave iz koje je nastavio teorija znanstvenog usavršavanja.
Dok vježbate znanost (TWS) koja se koristila za upućivanje isključivo na sportske performanse, a danas su uključena i druga područja djelovanja.
Sljedećim područjima djelovanja obrađuje se nauka o osposobljavanju:

(Visoki) natjecateljski sport - Maksimizacija / optimizacija performansi
Popularni sport - rehabilitacija, stabilizacija, profilaksa
Dobni sportovi - Minimiziranje smanjenja
Školski sport - kao pomoćna znanost didaktike sporta

TWS kao integrativna znanost

Sljedeće discipline su kombinirane u obuci znanosti kao integrativne znanosti:

Biomehanika (za analizu širokog spektra tehnika)
medicina sporta (Osobito sportska fiziologija i anatomija)
Sportska psihologija (za opis motivacijskih procesa)
Sportska sociologija (Odustajanje, izviđanje talenata)

Trening nauka kao empirijska znanost

Znanje stečeno u nauci o obrazovanju temelji se na akumuliranom iskustvu. Iz toga se hipoteze formiraju i provjeravaju u praksi treninga. Znanost vježbanja je, dakle, hipotetska znanost.

Trening nauka kao primijenjena znanost

TWS nastao iz trenažne prakse i koristi se za praktične treninge

Zakoni vježbe vježbanja

deterministički zakoni (točan opis, npr., uronjene brzine za skakanje s tornja)
neodređeni zakoni (nije u potpunosti točan opis, brzina vožnje u skoku u dalj)

Istraživačke strategije usavršavanja znanosti

Osnovno istraživanje (Opća generacija pozadinskih znanja)
Aplikacijsko istraživanje (Pružanje pravila / pravilnika generiranih u znanosti)
Evaluacijsko istraživanje (znanstvena obrada znanja prikupljena iz prakse)

Uvod

[...] The Znanost vježbanja, kao empirijska znanost, potpodručje sportske znanosti s ciljem analizirati atletske performanse biti u stanju izvući zaključke o trenibilnosti.

[...] The Znanost vježbanja, kao primijenjena znanost, integrira nalaze drugih znanosti u kanon sportske znanosti kako bi bolje objasnio čimbenike sportskog treninga koji ograničavaju performanse. Te znanosti uključuju nekoliko drugih:

Sportska psihologija
Sportska sociologija
anatomija
Fiziologija vježbee i
Biomehanika.

Iako se teorija treninga često koristi kao sinonim za podučavanje znanosti u literaturi, to je više oblik primjene znanstvenih saznanja u sportu.

Što je trening - Pojam treninga

[...] Planirana i sustavna realizacija radi postizanja posebnih ciljeva u sportu i kroz njega.

sa stajališta sportske medicine:
[...] sustavno ponavljanje supravodnih podražaja s promjenama u funkcionalnom stanju i morfološka prilagodba s ciljem povećanja performansi.

trening složen je proces sportskih aktivnosti s namjerom postizanja željene razine rada objektivnim, kontinuiranim i planiranim treninzima. To ne mora nužno biti poboljšanje u atletskim performansama. Prvo se moraju utvrditi parametri u određivanju i ograničenju uspješnosti u sportu kako bi se na temelju toga poboljšale performanse sporta. Za sportove orijentirane na natjecanja, treniranje znači postizanje optimalnog funkcionalnog stanja u određenom trenutku kroz periodizaciju i vožnju biciklom Planiranje obuke.

Čimbenici određivanja uspješnosti:

Snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost
Koordinacija pokreta
Psihološki čimbenici
Vještine suradnje

Za znanost o treningu izraz trening je važan samo u kontekstu sporta. Razlikuje se između ciljeva treninga:

sustavni trening oko ciljeva u sportu dosegnuti (Poboljšanje performansi, konkurencija - pobjeda na Olimpijskim igrama)
Trening o ciljevima kroz sport dosegnuti (Razvoj ličnosti, sposobnost suradnje, ali i promocija zdravlja)

Sadržaj

Sadržaj znanosti o treniranju obuhvaća sva područja sporta Optimizacija performansi i Pripreme za natjecanje u uvjetnom i koordinativnom području. U uvjetnom području razlikuje se između Snaga, izdržljivost, brzina i agilnost, Znanost o obuci koristi brojne metode kako bi poboljšanja performansi bila mjerljiva i stoga usporediva.

Za što vam je potrebna nauka za obuku?

Područja primjene područja Znanost vježbanja toliko su raznolike i kreću se od početnika treninga do poboljšanja performansi vrhunskih sportaša. Uz pomoć nauka o treningu možete postići optimalne performanse u svim sportovima kroz specifične Metode treninga može se postići.

Znanost o treningu analizira razvoj atletskih performansi i tako utvrđuje koji su čimbenici relevantni za postizanje cilja treninga, a koji nisu. Osim toga, znanost o treniranju razvija dijagnostičke metode kako bi sportski učinak bio mjerljiv i stvorio ciljne vrijednosti za praksu.
Znanost o usavršavanju stoga je uzvodno od treninga.

U praksi treninga utvrđuju se stvarne vrijednosti, stvarne vrijednosti uspoređuju se s ciljanim vrijednostima (stvarne ciljne vrijednosti), a dobici treninga određuju se na temelju stvarnih vrijednosti.

Znanost o osposobljavanju je stoga neophodna za odgovarajuću, ciljanu, praktičnu obuku.

Vježbajte nauku i školski sport

Važnost znanosti vježbanja za školski sport.

[...] franije Trening prema znanstvenim i pedagoškim načelima definiran je kao proces atletskog usavršavanja sustavnim i sporim djelovanjem na performanse i spremnosti za nastup sa ciljem da se sportaši postignu visoke i najviše performanse.
danas znamo da je ta definicija previše povezana s natjecateljskim sportom.

[...] danas jedan definira trening kao otvoren za sve (početnike, napredni, natjecateljski sport), kao učenike, mlade, aktivne ljude, starije sportaše za one koji žele povećati, održati ili obnoviti svoj učinak.

Osim toga, obuka označava planiranu i sustavnu provedbu mjera za postizanje održivih ciljeva u sportu i kroz sport.

U sportu / unutarnjim sportskim ciljevima: Poboljšanje atletskih performansi
Kroz sportske / nesportske ciljeve: svojstva izgradnje ličnosti.

Primjene znanosti o treniranju za školski sport:

Poboljšanje vještina i atletske performanse (na temelju srednje i niže razine izvedbe)
prevencijaili održavanje sportskih performansi i fizičkog stanja za profilaksu dugotrajnih bolesti.
rehabilitacija (Specijalna školska gimnastika u širem smislu). U obliku povratka fizičkog stanja performansi.

Moraju se ispuniti dva preduvjeta kako bi nauka o usavršavanju mogla utjecati na sportsku didaktiku:

Ciljano područje motoričkog učenja mora imati visoki prioritet u fizičkom odgoju, (Zdravlje, fitnes, performanse moraju biti prihvaćene)
Otvorenost empirijskim istraživanjima

Znanost o treningu može podržati sportsku didaktiku u sljedećim područjima:

Formulacija motora Naučiti- i Ciljevi treninga
Uspostavljanje pogodno Naučiti- i Metode treninga
Odabir je prikladniji Naučiti- i Sadržaj treninga
Potražite odgovarajuće Naučiti- i Oprema za trening

Pet područja djelatnosti osposobljavanja za sportsku didaktiku:

Od izgradnja jednu sportsku lekciju
Dugoročno planiranje tjelesnog odgoja;: od pripreme voznog reda do izrade godišnjeg plana
Grupiranje oblika i mjere unutarnje i vanjske diferencijacije
Raspodjela ciljeva nastavnog plana i programa o različitim ocjenama
precizan Izrada ciljeva kurikuluma (posebno zdravstvenu perspektivu)

Budući da je kontroliranje ciljeva uspješnosti / učenja važan čimbenik sportske didaktike, zadaća je dijagnostike uspješnosti pružiti odgovarajuće metode pomoću kojih se može mjeriti uspješnost rada. Osim toga, znanost o obuci pruža statističke norme za razvrstavanje performansi pojedinca u određenu ciljnu skupinu.

Prema HOHMANN i sur. 2002. godine TWS doprinosi:

Osnovno istraživanje
Aplikacijsko istraživanje
Evaluacijsko istraživanje

Izraz izvedba

U performansu treba svjesno realizirati predviđeni događaj koji je određen vrijednosnim sustavom društva. Dakle, u procesu izvođenja, unaprijed se postavlja zahtjev za izvedbom.
Razlikuje se između:

Operacija performansi s performansom kao procesom
Proizvod aktivnosti s rezultatom kao rezultat.

Kriteriji uspješnosti:

Nastupi moraju biti namjerni
Usluge moraju biti određene situacijom
Usluge moraju biti usmjerene na promjene
Postignuća treba biti svjesna.

Jedan posebno kombinira performanse i trud. Dakle, objektivno ista izvedba može dovesti do razlika u subjektivnom izvođenju.
Dimenzije postignuća daju se na rang poziciji ili u mjerama.

Tehnička terminologija / leksikon nauke o nauci

Deficit snage: U praksi: razlika između izometrijskog (držanog) rada i ekscentričnog (popustljivog) rada
U teoriji: razlika između apsolutne čvrstoće i izometrijske maksimalne snage
Trening dob: razdoblje od početka obuke. (npr. treniram 3 godine)
Vrsta treninga: Uvjetni, koordinativni (tehnički), taktički (npr. Što se danas trenira u treningu?)
Trening stres: Učinak opterećenja treninga na organizam (s kojim intenzitetom je bio trening? Pažnja! Količinski isti teret dovodi do različitih međuljudskih zahtjeva)
Opterećenje treninga: Cjelokupnost podsticajnih treninga koji djeluju na sportaša (količina treninga)
Trajanje treninga: Vremenski stres podražaja treninga ili niza podražaja (npr. 30 min trčanja)
Trening: Najmanja samostalna jedinica opterećenja za trening
Učestalost treninga: Broj jedinica za obuku u segmentu treninga (broj jedinica za trening tjedno / po danu)
Sadržaj treninga: Vrsta treninga ovisno o cilju treninga (npr. Trening snage sa ciljem izgradnje mišića)
Intenzitet treninga: Stupanj intenziteta treninga u jedinici za obuku. (Npr. Presing s 80% maksimalne čvrstoće)
Način treninga: Planirani postupak za postizanje ciljeva treninga karakteriziran učestalošću, intenzitetom, dužinom pauze i opsegom.
Princip obuke: Načela sportskog treninga / pravila treniranja.