laktat

Sinonimi u najširem smislu

Mliječna kiselina, sol mliječne kiseline, hidroksi kiselina, koncentracija laktata

Uvod

Laktat je krajnji proizvod anaerobnog oksidativnog sredstva (pomoću kisika) Metabolizam. To dovodi do oksidacije grožđa šećerom (glukozom).
Ovaj oblik opskrbe energijom pojavljuje se u sportskom treningu kada je potreba za energijom veća od opskrbe energijom i uglavnom se javlja u prugastim mišićima. Ovaj anaerobni, mliječni energetski deficit javlja se posebno na početku sportskih aktivnosti i s većim opterećenjima sprinta u treningu brzine (400m, 800m) ispred. Stoga se ovi oblici stresa smatraju vrlo neugodnim. Dok razina laktata u krvi raste, koncentracija iona H + raste i to dovodi do acidoze.

Laktat u krvi

Laktat se uglavnom nalazi u velikim količinama atletski stres van Mišićne stanice objavljen. Ali to se može učiniti i na druge načine - poput s Manjak kisika ili jedan infekcija - ins krv dohvatiti. Od Raspad laktata više se ne događa izravno u mišiću, već u drugim organima (Jetra, bubreg, srce).

Ono što se može utvrditi u krvi Razina laktata je rezultat a stalna nova formacija i kontinuirano razgrađivanje laktata. Ova razina laktata u krvi ovisi o stupnju sportske aktivnosti, ali i o razini treninga i ishrana, Konzumacija alkohola, određene lijekove (na primjer metformin na Šećerna bolest) ili opće bolesti koje su povezane s nedovoljnom opskrbom kisikom kod kojih čisto aerobni metabolizam nakon kratkog vremena više nije moguć.

Skoro svi patološko stanje, zbog čega je količina kisika koja je potrebna u tkivu preniska, proizvodnja laktata previsoka ili razgradnja laktata preniska, što dovodi do povećane učestalosti Mliječna kiselina soli, U većini slučajeva može se pretpostaviti kombinacija svih ovih faktora.

Ako se previše laktata sakupi u krvi, u početku se to naziva jednim Hyperlactataemia, koji po a malo prelazeći standardnu ​​vrijednost je označeno i jedno kompenzacija stanje prekomjernog zakiseljavanja (na primjer kroz povećano Disati) ipak je moguće.

Ako se razina i dalje povećava, na kraju dolazi Laktacidozakoji sa ozbiljno smanjenje pH vrijednosti krvi (normalna pH u krvi = 7,4) i tako snažno povećanje koncentracije laktata da Mehanizmi naknade organizma više nije dovoljno su.

Pored toga, može se pojaviti za vrijeme ili ubrzo nakon kirurškog zahvata, kao i kod pacijenata u Stanje šoka (Zatajenje cirkulacije različitog podrijetla) dovode do povećanih vrijednosti. Stoga je dijagnostika laktata standardni postupak svakog medicinskog laboratorija i dodatna korist u pogledu Kontrola uvjeta treninga sportaša također u dijagnostičke i prognostičke svrhe Procjena bolesnika sa šokom i mnogo više izuzetno relevantna.

Stacionarno stanje

Stalno nakupljanje i razgradnja laktata obično rezultira određenom razinom stresa u tijelu ravnoteža a: By istovremeno stvaranje i iskorištavanje laktata stvara stanje u kojem neto bez proizvodnje laktata za očekivati. Jedan govori o jednom Stacionarno stanje, takozvani "Stacionarno stanje„(Engleska stalna država). Taj se pojam uglavnom koristi u kemiji, a također i u biokemiji i opisuje samo činjenicu da stvaranje i razbijanje određenih tvari u tijelu nije pojedinačni izolirani proces, već se može primijetiti "protok". Pojedinačne reakcije ovise jedna o drugoj i precizno su prilagođene jedna drugoj. Laktat se proizvodi, ulazi krv tamo i brzo se uzima odatle na demontažu. Ako se proizvede više laktata, razina laktata u krvi počet će se lagano povećati, dok će se tada više laktata razgraditi. Mnoge druge reakcije i metabolički putevi u tijelu također djeluju po ovom principu.

Za sportski liječnički pregledi ili je pojedinačno mjerenje i kontrola učinka koja je moguća putem razine laktata to Stanično stanje laktata od velike važnosti. Tako je i zajedničko Stres testovi (npr. na biciklističkom erometru) nakon određenog vremena postupno povećava fizičko naprezanje pacijenta / osobe koja se testira. U slučaju ergonometra za bicikl, to opterećenje se može regulirati pomoću otpora. Kao rezultat toga, razina laktata u krvi raste mjerljivo, jer mišići treba više energije za povećani radni učinak. Kratko je tako može se odrediti relativno velika količina laktata, Nakon nekog vremena, razina stresa se isključuje opet ravnoteža (= novo stabilno stanje). Razine laktata u krvi ispitanika više se ne bi mijenjale. To se načelo slijedi sve dok se više ne ustanovi postojano stanje, jer tijelo više ne može nadoknaditi značajno povećano opterećenje. Dolazi do jednog kontinuirano povećanje laktata, što u konačnici i ulazi Iscrpljenost uvjetno i omogućuje ispitnom subjektu da završi test.

Takav test razine laktata posebno je koristan i za vrhunske sportaše Izdržljivost sportaša iznimno česta na razini natjecanja za optimizaciju treninga. Klasično je na maraton- i polumaratoni, triatlonaca kao i biciklisti.

Razina laktata

Koncentracija laktat iznosi cca. 1mmol / litra, To se mjeri Koncentracija laktata u krvi, obično na ušnoj ušici. S sporim atletskim naporom vrijednost laktata je oko 2 mmol / litra. Jedan govori o jednom aerobni prag, Tijekom ove faze proizvedeni laktat je dovoljno eliminiran. Ako vrijednost dobivenog laktata odgovara vrijednosti uklanjanja laktata, govori se o a Stanično stanje laktata, To će također iznositi oko 2-4 mmol / litre undc aerobno-anaerobni prijelaz zove. Anaerobni prag je oko 4 mmol / litra. Ako se ova vrijednost pojavljuje za vrijeme sportskih aktivnosti, čovjek govori o a bezračan (bez potrošnje kisika) metabolizam, Razine laktata do 25 mmol / litre izmjerene su u vrhunskim sportašima. PH vrijednost bila je oko 7 (obično 7.4).

Smanjite razinu laktata u sportu

Jednostavne preporuke i mjere teško utječu na razinu laktata. Na primjer, dijeta gotovo da nema niži učinak na razinu laktata u krvi. Iako se može Manjak tiamina (Vitamin B1) povećava razinu laktata u krvi, ali obrnuto je to posebno puno Vitamin B1 Učinak smanjenja laktata ne vrijedi. Međutim, takve mjere obično nisu potrebne.

Od Uvjet treninga međutim, može utjecati na to koliko kisik u mirovanju, ali i pod sportskim stresom transportiran u mišiće postaje, u kojem se tijekom remodeliranja u tijelu nakon treninga puno novih krvnih žilakoji dovode do formiranja mišića (pojačana kapilarizacija). Pored toga, tijekom dužeg razdoblja redovitim treningom, točka u kojoj se mora započeti anaerobni metabolizam i podržavati proizvodnju aerobne energije može se pomaknuti; tocno tocno mjesto anaerobni prag pojedinačno je različito i na njega se može utjecati.Ako se anaerobni prag mjerljivo promijeni, govori se o jednom Trening podešavanje anaerobnog praga.

S druge strane, naravno, to također znači Sjedilački način života - Lakši oblici i, na primjer, potpuna nepokretnost nekoliko godina kao rezultat kroničnih bolesti - the snižava anaerobni prag i the opća tolerancija na laktate tijela smanjen.

Ako se u prethodnom ili sljedećem upotrebljava termin “trening”, uvijek se koristi umjereni trening izdržljivosti To znači posebno važno za metabolizam laktata.

Fiziološki, laktat se smanjuje nakon određenog vremena u određenim organima (Jetra, bubreg, srce) oksidativno razgrađuje (Eliminacija laktata). Ovi procesi počinju već tijekom vježbanja. Hoće Laktat do piruvata oksidira. Rezultirajući piruvat vraća se u oksidativni (= aerobni) metabolizam i ponovno daje energiju. I jedno i drugo Srce- kao i skeletni mišići mogu ih potom koristiti u daljnjem toku. Konačno, ako u jetri postoji ogroman višak energije, laktat se može pretvoriti u šećer (glukozu) kroz nekoliko međuprostornih koraka (intermedijarni proizvod, na primjer, piruvat), koji se zatim skladišti ili dalje obrađuje.

Najučinkovitija i najisplativija opcija liječenja za akutna laktacidoza je regeneracija, S Pauze za odmor Bez naprezanja mišića, tijelo može povratiti svoju prirodnu ravnotežu nakon intenzivnog napora i postupno smanjuje višak laktata.

Sažetak

Povećanje koncentracije laktata u krvi ovisi o trenutnom stresu / naprezanju i presudan je kriterij dijagnostike performansi izdržljivosti. U modernom natjecateljskom sportu mjerenje laktata je neophodno, a takvi testovi sve više pronalaze svoj put u rekreativne sportove na terenu Priprema za maraton itd. Laktat se mjeri u takozvanom testu razine laktata, u kojem se opterećenje kontinuirano povećava.